前几天林心如又被媒体在机场拍到，让网友惊讶的是已经怀孕五个月的林心如身材看起来竟然和以前没什么区别，但是要知道从林心如以前在微博上po出的图片来看她吃的可是不少哇！
其实像林心如这种孕期长胎不长肉的明星有很多，像杨幂、佟丽娅等，整个怀孕过程中肉眼根本看不出人家胖了很多。这让很多孕期的妈妈都很羡慕，其实要想孕期长胎不长肉，就看你怎么吃了。
很多孕期妈妈都有一个误区，就是她们觉得怀孕之后就不是我一个人在吃了，肚子里还有一个啊，所以为很多孕妈每次多吃都有了一个无法辩驳的理由。但是要知道宝宝需要的养分是妈妈摄入的营养，而不是多少，所以吃的营养才是关键。否则即使孕妈吃得再多，但是都没有营养也是白搭，只是徒增长肉的烦恼罢了。
孕妈在吃饭时可以把握一个准则，就是少食多餐并且餐餐不过饱。很多妈妈怀孕时食欲大增，一定要吃到撑才罢休，其实这是最不科学的饮食习惯。孕妈可以一天吃多餐，但是每顿吃的少一点、种类多一点，这样不但能够有效的保持身材，还能够补充不同的营养成分。另外切记吃饭时不要狼吞虎咽，细嚼慢咽会更容易吸收，而且容易出现饱腹感，有利于控制体重。
粗粮可以说是孕妇保持体重的终极法宝，在主食中多加一些粗粮比如玉米、荞麦、绿豆等，不仅有营养还能够防止体重增长过快。有的孕妈特别爱吃水果，并且觉得水果有营养还不发胖，恰恰相反，水果虽然有营养但是它糖分也很高啊，所以每天可以适当的吃一些，不能吃太多。
最后孕妈千万不要因为想要保持身材而选择节食，这样不但对自己的身体健康有害还影响肚中宝宝的发育。
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