各位小橘子们会不会经常睡在一张陌生的床上通常都感觉无法睡好呢?
之前说是因为大脑的一半仍然在“值班”,这就是有些人睡觉会认床的原因。“第一晚效应”对于经常出差睡酒店的人和睡眠研究人员而言是不会陌生的。
现在,有科学家团队试图弄清为什么人们在陌生环境中的第一个晚上往往睡眠质量很差。一系列的大脑扫描技术揭示了一个令人惊讶的发现:有且只有在第一个晚上,大脑的左侧比右侧保持“清醒”得多。
这个情况是出现在“慢波睡眠”(又称慢动眼睡眠,慢波睡眠时的一般表现为各种感觉功能减退)阶段,使得左半脑对声音特别敏感,因此,任何风吹草动都容易唤醒睡眠者。
他们认为在一个陌生以及潜在威胁的环境中,我们警惕的大脑确保我们在晚上仍然保持至少局部的警报。所以怎样去解决这个问题呢?
研究人员对于认床的旅客给出了一个可能的解决方案:出差时带上自己的枕头。这个想法是为了让大脑产生一种安全感,来保证一个良好的睡眠。他们使用不同的方法(脑电图、脑磁图和磁共振成像(MRI))来测量35名志愿者的大脑活动,这些志愿者被要求每隔一星期在他们的实验室呆两晚上。
他们发现,在第一个晚上,参与者的大脑左半球比右侧保持得更活跃。通过在右耳播放哔哔声来刺激左半脑要比以同样的方式刺激右半脑更容易唤醒志愿者,用自己的枕头会睡得更安稳。
研究人员表示,鲸鱼和海豚在它们睡觉的时候也会保持一侧大脑的清醒。最可能的原因是,即使是在睡眠期间,它们还需要定期浮上水面呼吸。
但是呢,这个发现只揭开了部分谜团。他们只测量了慢波睡眠的第一阶段,而慢波睡眠在睡眠周期中会反复出现多次。左半球是否整夜警惕着或是与右侧大脑的轮流“换岗”都是未知的。
最后一句
走哪儿都带一个枕头不会很诡异吗?
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