1、皮肤
随着年龄的增长，人体内胶原蛋白的生成速度就会下降，皮肤渐渐失去弹性变得暗黑无光、干燥、粗糙、松弛、出现一道道可怕的皱纹。
温馨建议：保证充足的睡眠很关键、保持心情愉悦、选择植物天然无刺激的美容护肤品、做定期的皮肤保养及修护、多吃些含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、牛奶等。
2、肺
人过了30岁以后，肺活量就会下降，控制呼吸的肌肉和胸腔也会慢慢变得僵硬，活动量稍微大点就会出现呼吸急促、喘不过气来，这时就说明你的肺已经在慢慢衰老。
温馨建议：多试着用鼻孔来换气、多游泳、加强运动来增强肺活量。多吃些润肺的食物，如银耳、梨、百合、甘蔗、胡萝卜等。
3、骨骼
人一过了35岁骨密度就会缩小、骨质就会变得疏松，钙流失量也会增多，牙齿变得不坚固，腰也不会挺直了，这也是进入骨骼老化的一个进程。
温馨建议：多晒太阳，多运动。少食盐，多吃些乳制品、鱼类、海鲜类、牛羊肉、蛋类、豆制品类等食物。
4、肌肉
过了30岁，人体肌肉的衰老速度会大于生长速度。
温馨建议：练习瑜伽、加强健身、多做些柔韧度大的运动，可以有效的减缓肌肉的老化。
5、心脏
心脏是身体里输送新鲜血液的核心枢纽，它一旦衰老，身体的各个部位都会出现毛病。
温馨建议：减少压力、适当运动、减少酒精的刺激，多吃含有淀粉和纤维类食物，如全麦、谷类、糙米、荞麦和土豆等。
6、头发
40岁之后，分泌黑色素的腺体就会逐步减少，头发渐渐变白，毛囊也会减少，头发也会变得稀疏。
温馨建议：多用梳子梳头、勤做穴位按摩、多吃黑色食品，如黑豆、黑芝麻、枸杞子、核桃、乌鸡等。
7、视力
随着年龄增长，眼部肌肉会变得越来越无力，眼睛的聚焦能力也会下降。
温馨建议：多做眼保健操、多看绿色植物、注意休息、减少看手机和看电视的时间。多吃胡萝卜、枸杞子、牛奶、菠菜、猪肝、羊肝、海带等食物。
虽然衰老是自然现象无法避免，可我们也无需过分的恐惧与担忧，只要我们懂得如何延缓衰老的方法，并且保持乐观积极的心态，那么生命中的每一天都会过得很精彩。
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