经络养生是中医养生保健的一种，很多人会说自己不懂经络呀，该怎么保健呢？其实，对于不懂穴位经络的人，也可以直接拍打自己的身体来进行养身保健。拍打的时候要注意保持全身放松，将五指闭合手微微拱起形成虚掌来进行拍打。
拍拍头颈
站立或坐着都可，目视前方，保持身体放松，肩膀跟手肘都要注意放松。举起双手用虚掌拍打头部和颈部。从后颈部逐渐往上的方向一直拍打到前额的部位，再从前额逐步拍打至后颈除，重复5-8次。
拍拍肩手
站立或坐着都可，身体放松，用左手虚掌拍打右肩右上肢，右手拍左肩左上肢，每次拍打一百次。注意拍打上肢的时候四周都要顾及到。通过这种拍打方式可以预防肩酸、肩周炎、缓解上肢麻木、上肢肌肉发育不良等等。
拍拍胸背
全身保持放松，用左手从上到下拍打右胸，接着从下往上拍一次，同样的方式用右手拍打左胸。两侧各拍打两百次，接着拍打背部两侧各拍打一百次。注意是拍打胸部，尽管躯干部位也能拍打，但是要注意避开重要器官，要避开肝脏肾脏等重要部位。
通过拍打胸背可以刺激到胸部皮肤和皮下组织，加速血液循环，增强新陈代谢和内分泌功能，起到预防各种疾病，例如心脏病、冠心病、肺气肿等等。
拍拍腰腹
保持全身放松站立姿势，往右转动腰部时，用左手手掌拍打自己的右腹部位置，同时右手拍打左后腰部位。往左转腰时，用右手拍打左腹，左手拍打右后腰。每侧每个部位拍打两百次。
通过这种拍打方式，能够帮助老年人们刺激身体经络，刺激皮下组织，加速血液循环，维持血管弹性，从而增加身体对外界疾病的抵抗能力。同时拍打身体能够提高体内的白血球含量，增强细胞吞噬癌细胞能力。拍打身体还能通经活络，刺激神经，维持中枢神经功能，提高生命力延缓衰老，拍打可以舒经络，通气血。
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