随着人们生活水平的不断提高，大鱼大肉、山珍海味、美味菜肴已成了家常便饭，然而，看见自己喜爱的美食，很多人却只能“望梅止渴”，生怕自己多吃一口就会长膘，影响了完美的身材。其实，民以食为天，每天这样对自己心爱的美食如此斤斤计较，生活过得还真的挺不容易的。为了满足大家吃的欲望，又不会影响身材，今天小编特意给大家发福利，跟大家分享3种不用节食就能减肥的小妙招，帮助大家更好的完成减肥目标。
妙招一：计时用餐
由于现代的生活节奏较快，很多人都是匆匆忙忙的解决自己的吃饭问题，尤其是以早餐最为突出。无论是走在马路上，还是坐在公车上，我们总能看到一些匆匆忙忙的年轻人，一手拿着喝的，一手拿着吃的，迅速的解决自己的早饭问题。
其实，这对于正在减肥的人来说，是非常不利的做法。要知道，每一餐细嚼慢咽可以让你从中获得极大的愉悦感，并充分激发体内的荷尔蒙分泌，狼吞虎咽虽然节省了很多的时间，但是，只会阻止这些信号的产生，还会导致自己一不小心饮食过量，同时，也不利于肠胃消化。所以，建议大家为自己设置一个20分钟的闹钟，让自己充当一个慢食者，这样对减肥甚至是自己的身体健康都很有好处。
妙招二：注视瘦衣服
爱美之心人皆有之，每个人都希望自己能够穿得上漂亮的衣服，展现出自己最美的一面。然而，这对于肥胖者来说是有点小困难的，因为很多衣服自己的穿不上，只能望而却步，继续穿回自己的胖衣服。
其实，这也是一种错误的做法，尽管自己现在穿不上瘦小的漂亮衣服，自己便可以大方的把心爱的衣服买回家，并放在一个每天都可以看得到的地方，这样就会刺激自己，增加减肥的动力。待到你可以穿得上那件衣服的时候，再继续买一件更小的衣服，帮助你实现下一个更小的目标而努力。
妙招三：以谷物为主食
很多人天真的认为吃主食容易长胖，于是，彻底的放弃主食，天天以果蔬为生。这是一种错误的做法，不仅不能更好的减肥，还容易导致自己身体营养失衡，出现一些不必要的疾病。所以，建议正在减肥的人们在生活当中可以吃一些全谷类当作主食，如薏米、糙米、燕麦、荞麦等，这些谷类不仅可以悄悄的帮你减掉体重，还能改善胆固醇水平。
假如你觉得单纯的吃谷类太乏味，那么，不妨搭配一些华夫饼、披萨、全麦面包等一起食用，这些都是脂肪、热量比较少的食物，不用担心吃了就会增重的问题。
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