血淤体质如何导致的?通常是因为情志抑郁,或者居住在较冷的环境里,以及人体脏腑功能不平衡而引起的血管淤阻不通,出现一些列的问题,例如面色晦暗,口唇颜色暗淡,长黑眼圈以及痛经等等。
当血液运行不通时各脏腑器官的血液供应不能正常,也就不能起到滋养全身的目的,身体机能会变差,如果长此以往,人容易出现提早衰老的现在,例如皮肤变差,经常脱发等等。
血淤的情况多表现为紫、淤块、痛、涩等等,以皮肤颜色晦黯、舌质呈紫黯色等为主要特征。
那么有血淤症状的女性该如何调理呢?
一、适量喝红酒,黄酒
平时做菜或煲汤的时候,不妨加点黄酒,可以辅助调理气血,暖胃消寒等等。
而喝红酒可以调节人体新陈代谢,达到行气活血、扩张毛细血管改善血液循环的目的。
二、吃饭口味不要太重
建议血瘀体质的人群不要吃得太重口味,不要大量摄入油、盐、味精或者其他调料。而且如果肥肉、油炸食品、甜食摄入过多,会导致血液粘稠度增加,导致血淤更严重,也要忌食生冷食物,以免寒滞影响血行,也要少吃容易引起胀气的食物。
对于血淤体质的女性朋友,选择去吃一些有行气活血功效的食物,能够起到“以通为补”的效果,从而让血瘀的症状得到改善。
蔬菜类:
起到性温活血作用的有:油菜、白萝卜、洋葱、韭菜、大蒜、生姜等
起到性凉活血作用的有:竹笋、茄子、黑木耳、生藕、黄瓜等
水果类:山楂,金橘,柠檬,血瘀体质可以常喝些柠檬水。
水产类:海带、紫菜 、海藻、螃蟹、海参等。
其他类:醋,桃仁,黑豆,菇类。
对于血淤体质人群,平常的饮食应尽量以清淡为主,但切记不要饮食过于单一,要营养搭配均衡,不仅在饮食上要调养,平常还要注意适度运动,一定量的运动来保证气血运行畅通,加速血液循环。
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