酸、甜、苦、辣是食物中最纯然的味道。因为它味道不同，特性不同，所以，它营养成份和保健功效也各不相同。不同的体质的人，究竟应该吃哪种味道的食物，你知道吗？
1、爱出汗的人
应该吃酸味的食物天然酸味食物主要还是来自于水果，水果中含有天然的有机酸。像葡萄、山楂、番茄、柠檬、菠萝、草莓、乌梅、芒果等，功效是：能敛汗、止泻、祛湿。因为它可预防因流汗过多而耗气伤阴，还能生津解渴、健胃消食。
酸梅汤做法：乌梅、山楂各100克，桂花5克、甘草10克，先将乌梅、山楂和甘草浸泡半小时，然后在砂锅中加入适量的水，大火烧开后改小火炖半个小时，加适量冰糖再煮10分钟，最后加入桂花，这样一款美味的酸梅汤就做好了。
2、体弱消瘦的人
应该吃甜味的食物食物中的甜味是由各种类型的糖所产生的，也是人体能量的一个主要来源。体弱消瘦的人，尤其是经常感冒的人不妨适当增加一些甜味食物的摄入量。功效是：补血、补气、调和脾胃、止痛、解毒、可以增强人体的免疫力。
紫薯奶昔做法：熟紫薯50克、牛奶250毫升、炼奶100毫升，将蒸好的紫薯去皮切小块，放入料理机进行搅拌，倒入牛奶和炼乳打均匀，如果甜味不够，可加少许糖或蜂蜜即可。
3、爱上火的人
应该吃苦味的食物
爱上火尤其是口舌生疮、口有异味的人，可以多吃一些苦味的食物，如苦瓜、莲子、白果、莴苣、柚子等。功效是：清热解毒、泻火通便、燥湿健胃的功效。
蜂蜜苦瓜汁做法：苦瓜100克，凉开水250毫升，蜂蜜30克。苦瓜切开后去白瓤，切成小块，下入沸水里焯烫1分钟左右（沸水里加少许盐和几滴油）。捞出苦瓜浸入冰水里迅速降温，冷却后控水，放入料理机搅碎。倒入凉开水中加蜂蜜搅匀即可。
4、虚寒体质的人
应该吃辣味的食物虚寒体弱经常会出现手脚冰冷、四肢无力和头晕症状的人，应该多吃辛辣温性的食物，因为即能促进气血循环，又能减轻虚寒症状。葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒等虽是家庭常备的调味佐餐品，也是改善体质虚寒的“良药”。功效是：有发汗、驱寒、行血、解表、健胃、温中祛寒、祛湿的功效。
紫苏叶汤做法：紫苏叶15克，捣碎后放杯中，再冲入90度以上的沸水，闷20分钟。当水饮，具有解表散寒、行气和胃的功效。希望通过以上的介绍，可以帮你找对该吃的食物，好让你的身体变得更加的健康。
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