人有22%的几率患癌,这样防癌,少花钱,多办事!

2016-11-07 03:01:19

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癌症离我们越来越近了,据全国肿瘤登记中心公布的数据显示,以人平均寿命为74岁计算,人一生患癌的几率高达22%。

我们都知道患癌的花费和痛苦都非常巨大,那么我们在预防癌症方面,如何做到少花钱,办好事呢?

每天晒会儿太阳

维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。在最便宜的防癌补充VD的处方里,晒太阳简直是上天的礼物!是的,晒太阳,足够补充VD了,别再花钱去买保健品了!(皮肤癌是暴晒后的结果!每天温和的太阳晒一会就够了。)

每天喝点小茶(喝茶应该是中国的国粹老传统啊,大家多发扬下,以免总被人拿去用)

每天喝4杯绿茶,能将癌症风险降低40%。不过,不要喝太浓太烫的茶水,也不要喝隔夜的茶水,否则会致癌。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里。

绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用,其中,包括龙井的效果最显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍。(中国出品,效果格外好)

每天饭后走一走(运动一下促进消化,不过不要太激烈)

每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。专家解释,这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。

每天喝8杯水

每天喝8杯水的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。

这是因为喝水可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,如尿素、尿酸等排出体外。

每天用葱蒜来下饭

胃癌发病率最低的省份是山东,其中,癌症发病率最低的苍山县,人均每年要吃掉6公斤大蒜。大蒜素有抗氧化作用,可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。

去除嘴里蒜味的方法,除了吃口香糖以外,还可以嚼点茶叶,花生米,喝点牛奶,不过如果大家都吃,可能就能省了这一步,为了防癌,值了。


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