落枕了怎么办?看专家教您如何快速化解!

2016-11-03 03:49:39

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一觉醒来,咦?咋回事,脖子突然不能动了!有经验的人一定知道,这就是落枕了!引起落枕的原因有很多,枕头过高、睡眠姿势不当、颈椎病等。那么落枕之后应该怎么办呢?今天小编就来教您如何用“核桃”来快速治疗落枕吧!赶紧叫上家里爱揉核桃的人一起学学吧!

落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。多在睡前无任何症状,睡醒后出现颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛及转头不便等。落枕影响工作和日常生活,使人十分痛苦。这时,只要用核桃按摩一些特效穴位,问题就可以迎刃而解。

落枕按摩的特效穴位及手法

头部

风池:

操作方法:

取坐姿,保持平静呼吸,双手各握一核桃,使核桃尖端对准穴位,心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压,重复8次,共64次。或以核桃侧棱对准穴位,心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”推刮,重复8次,共64次。

上肢部

外劳宫:

操作方法:

取坐姿,保持平静呼吸,右手握一核桃,使核桃尖端对准左侧穴位,心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压,重复8次,共64次。对侧也按相同方法操作。

后溪:

操作方法:

取坐姿,保持平静呼吸,左手握一核桃,使核桃尖端对准右侧穴位,心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压,重复8次,共64次。对侧也按相同方法操作。

合谷:

操作方法:

取坐姿,保持平静呼吸,右手握一核桃,使核桃尖端对准左侧穴位,心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压,重复8次,共64次。对侧也按相同方法操作。

躯干

肩井:

操作方法:

取坐姿,保持平静呼吸,右手握一核桃,使核桃尖端对准左侧穴位,心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压,重复8次,共64次。对侧也按相同方法操作。

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本文选自《把玩核桃养生操》,中国中医药出版社出版,张明主编,最终解释权归原作者所有。由养生正道(微信号yszhengdao)整理发表,封面图片来源于网络。未经授权,请勿转载,如有内容合作,请后台留言。(欢迎原创投稿!)

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