如果把肩关节看成机器上的一个小零件，让它日复一日的工作，设想一下它会怎样？妈妈们每天在家中做像扫地、拖地、洗衣服等家务，使肩关节活动频繁，久而久之使肩关节劳损，引发肩周炎。
肩周炎，又称肩关节周围炎，俗称五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜晚尤甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎主要表现为肩关节疼痛和活动不便等症状。
中医认为人到中老年，经络阳气逐渐不足，气血也日益衰微又复感风寒湿邪，导致肩部经脉不通，气血凝滞，筋肉挛缩而为“肩痹症”。《黄帝内经》云：“寒气客于脉外则脉寒，脉寒则缩卷，缩卷则脉绌急，绌急则外引小络，故卒然而痛，得炅则痛立止，因重中于寒，则痛久矣。”因此治疗时应疏通经络，祛风散寒。
疼痛时可以按按解溪穴。 解溪穴 也称鞋带穴，位于足背踝关节横纹中央凹陷处，当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间，就是系鞋带的地方。解溪穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一，具有舒筋活络，清胃化痰，镇惊安神的作用。用拇指指腹向内用力按压双侧解溪穴，每次1~3分钟，可缓解疼痛。此穴也可治膝关节炎，对糖尿病、头痛、目疾、精神病也有医疗作用。
结合按摩肩关节效果更好，用健侧的手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部、外侧及后方，揉捏上臂肌肉，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻，并适当活动肩关节。自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。
这种方法仅适用于病情轻微时，如果病情严重应及时去医院治疗，以免延误病情。
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