这5个表现说明你湿气太重了,简单祛湿这样做即可

经常听中医说,你体内的湿气太重需要排湿。那么什么是湿气?湿气是外界的湿气侵袭进入人体,令人产生身体不舒服,乏力身困的感觉。当一个人的体内湿气很重的时候,吃补品、药品时,我们的身体都吸收不了多少。

怎么判断是否有湿气呢?

一.如果起床时容易觉得头发昏,会没有精神,总是感觉身上不清爽,就好像穿了件湿衣服的那种湿哒哒不舒服的感觉,人也变得不想动,这是因为体内有湿气。

二.上洗手间时可以注意看看自己的大便,是否会不易成型,容易粘在便器上面,要冲很多次水才能冲干净。大便黏腻不净说明湿气重。

三.刷牙时看自己的舌苔两侧是否有牙痕,有齿痕舌说明湿气比较重。舌苔的颜色如果又厚又发白发黄说明湿气重。

四.洗漱时会觉得喉咙里面有种丝拉不干净的感觉,甚至会有恶心呕吐感。

五.睡一觉起来时看看自己的小腿肚子会不会有酸沉的感觉。

判断有湿气之后该如何调理呢?

一、可以通过揉按穴位来调理祛湿,其中按阴陵泉、三阴交、承山穴可以帮助祛湿。

二、熬薏米红豆粥来吃。薏米红豆粥祛湿效果最好,但是要注意不要在里面添加大米,加了大米会破坏去湿的效果。

针对有湿气的人群,除了平时可以通过做推拿还有饮食调理外,平时也要多注意自己的生活习惯。生活习惯不好,体内的湿气还会再生。

一.平时不妨多做有氧运动,增强体质,加速身体排汗祛湿

二.注意不要去吃冰凉寒性食物,不要刺激脾脏。

三.在天气冷的季节要注意防寒保暖。

四.平时注意不要睡地板,不要无顾忌的淋雨,也不要洗完头发不吹干就直接去睡,不要盖还没晒干的被子。

在北方,天气相对而言会比较干燥,应多开窗透气减少房间里的湿气;在南方,经常是阴雨连绵天,不妨备上加热器,将衣服上的湿气吹干了再穿。

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5个 表现 说明 湿气 太重 简单

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