一度春秋，一度梦回
辗转荡风，与君共度
时光荏苒，端午已至
粽香浓浓，龙舟赛舞
诗词歌赋，琴瑟箫管
纪念屈原，端午安康
赛龙舟：气血通畅
端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较闷热，人容易烦躁忧郁。此时除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。
划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，忧郁情绪也随之化开。运动时还可以分散注意力、忘掉不快，我们可以用这些“快乐因子”让身体更健康！
佩香囊：养生保健
端午节古时又称五毒日，初夏节气，炎热初上，病菌、蚊虫增多，空气潮湿夹带暑热湿毒，特别容易让人产生疲倦、乏力、不思饮食等不适症状。
端午有佩香囊的习俗，除了民间祛晦辟邪的寓意，还具有保健养生的功效。这在中医中有一个专门的术语，叫“衣冠疗法”，民间曾有“戴个香草袋，不怕五虫害”之说。
雄黄酒：灭五毒
雄黄，作为药用，历史悠久，其药性辛苦、温，有大毒；归肝、胃、大肠经；主要外用于杀虫、解毒。
雄黄酒作为一种中药药材，可以用做解毒剂、杀虫药。于是古代人就认为雄黄可以克制蛇、蝎等百虫，“善能杀百毒、辟百邪、制蛊毒、人佩之、入山林而虎狼伏、入川水而百毒避”。
挂艾草：抵抗疾病
艾草早在我国古代就是重要的药用植物，具有特殊气味，驱虫效果好，且性辛温，能净化空气、有芳香通窍的作用。
中医常以艾叶或艾条来做针灸或草熏，可通畅全身的气血，提升免疫力，祛风除湿，活血化瘀。此外，用干艾草泡手脚，可以去湿驱寒。
端午养生小贴士
伸筋以养肝
古人常说，筋长一寸，寿延十年。经常拉拉筋，可以让人延年益寿。而中医认为，肝主全身筋膜，与肢体运动有关。
所以，肝血如果亏虚的话，就容易造成筋膜失养，进而筋力不健，运动不利。《素问·上古天真论》中就说：“肝气衰，筋不能动”。而端午佳节正是伸筋养肝的好时机。
护脉以养心
此时是心脑血管疾病的高发时期，对于中老年朋友，尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病的人，一定要注意养心。
中医认为“心主血脉”，心气推动和调节血液循行于脉中，周流全身，发挥营养和滋润作用。养好血脉，对于养心护脑、预防心脑血管疾病尤其重要。
防蚊防晒以养肤
民间将五月称为“毒月”“恶月”，这主要是因为到了五月以后，天气炎热，草木繁盛，蟑螂、苍蝇、蚊子比较多，伤及人体。
中医讲“肺主皮毛”，所以护好皮肤也是养肺的一种形式。大家可以摘些艾叶，插在门头上，由于艾的茎、叶都含有挥发性的芳香油，能够产生奇特的芳香，从而达到驱蚊蝇的作用。另外，用艾叶熬水稀释后洗澡，对蚊虫叮咬也有一定的防治作用。
祝福大家：端午安康！
文章内容来源：《医食参考》
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