5岁起一直偏食
据英国媒体报道，澳大利亚一名16岁的少年自幼偏食，自5岁起一直只吃炸鸡、薯条、面包及可乐，令他的身体处于极度营养不良的状态，导致营养失调，视力迅速衰退，直至双目接近失明。医生发现，少年之所以出现视力衰退，在于偏食导致身体欠缺维生素A。
缺乏维生素A会致盲
维生素A缺乏是世界上最常见的致盲原因，最明显的特点是病人眼球上出现白色的斑点。很多医生诊断不出维生素A缺乏症，一是因为病人看起来营养充足，二是医生很少问及病人的饮食习惯。
医生的指导下，西恩服用了大剂量的维生素A，并开始喝富含维生素的奶昔。西恩的右眼视力如今几乎完全恢复了，但他的左眼视力已永久损坏。
哪些食物含有维生素A
水果类
大部分的水果都有维生素A，比如香蕉、苹果、香梨、西瓜、荔枝、樱桃、奇异果等等，大家养成每天吃水果的习惯，准不会出错。
蔬菜类
新鲜的蔬菜含有人体每天所需的营养物质，丰富的维生素A也不例外。比如大白菜、生菜、娃娃菜、西洋菜、南瓜、冬瓜、茄子、青瓜等等，多种多样任君选择。
豆奶类
蛋白质食物中也有我们需要的维生素A，常见的由牛奶、黄豆、豆腐、绿豆、鱼肝油等等。
但是在补充维生素A的时候，我们要做到不过量不缺少，符合人体每日所需才是最正确的养生之道。
日常生活中如何护眼
1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响，因此平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
2、平时看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与桌子保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。经常玩手机的朋友更易损坏视力，而且自幼即玩电子产品的低视力同学，配镜连矫正视力可能都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
5、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
7、有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
8、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
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