前两天不管是微博还是朋友圈都开始流行一句段子，何以解忧，唯有暴富，但对于各位爱美的妹子来说，本宝宝森森的觉得，这句话应该改成“何以解忧，唯有暴瘦”。关于减肥这个话题，我相信再瘦的妹子听到了，也是要触动一下的，胖的要嫌自己胖，瘦的还想再瘦一点。
下面呢，就要教给大家两种神奇的减肥方法，立正站好，跟着我大声念出来：“管住嘴，迈开腿”。没错，就是这个传统又老套却无比管用的方法，那么具体的要怎么来执行呢。
俗话说，三分练，七分吃，今天我们就要讲讲如何管住嘴：
第一点，也就是最重要的就是饮食规律问题，记得上大学时候，宿舍一妹子经常挂在嘴边的一句话就是，早饭一定要九点之前吃，因为九点以后吃的都是屎，是不是听着有那么一丢丢的恶心呢，可这妥妥的都是真理啊。真正的减肥黄金法则第一条，饮食规律。早饭一定要九点之前吃，午饭要吃好，晚饭不能省且最好在睡前五小时吃。过午不食的减肥方法绝对不适合人类滴。
第二点，饮食结构要合理，敲黑板划重点，结构怎么算合理呢？我们首先看早饭，早饭最好是鸡蛋、全麦面包、豆浆、水果加坚果的完美组合，这样不管是哪种营养都达到了身体的要求。午餐的搭配比例要做到蔬菜、主食、肉食3：2：1的比例，肉食选择方面尽量选鸡肉、鱼肉、牛肉这些低脂肉类。晚饭尽量减少淀粉类的摄入，比如你吃了土豆就不能再吃米饭了。
第三点就比较简单了，那就是摄取足够的水分，科学来说，一天必须补充八杯水，但是身体摄取的水分不光来自喝水，所以我们只要一天喝够四杯水就可以，如果害怕自己忘记喝水，可以下载某app,里面可以设置喝水提醒项哦。
第四点，也是最重要的，戒掉零食，尤其是高热量的膨化食品，如果实在想吃可以用水果来代替，但即使是水果也不能过量，因为水果里的糖分会在身体内逐渐转换成脂肪。
天气逐渐变冷，北方的妹子们都要套上秋裤了，默默的觉得腿是不是又粗了一圈，小编拿着秋裤的手都在颤抖啊，再想想即将到来的冬天，总觉得自己是人群中的那个企鹅。所以妹子们，先从管住嘴开始，让我们一起日渐消瘦吧。
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