昨天今天两天，维密包机抵达巴黎已经开始铺天盖地的刷屏了。那些逆天长腿穿着牛仔裤配踝靴都能不显腿短，真想知道她们是吃筷子长大的吗？
有个段子是说，在吃饭等位时商家应该放维密走秀视频，这样我们抗饿指数会直线飙升！
你可别以为天使们拥有这样的魔鬼身材是靠饿！除了先天条件外，后天的健身也十分重要。
无论是高难度的侧腹训练：
还是肩背训练，一个都不能少！
众所周知，有氧减脂无氧增肌。然而现实中能做到的却寥寥可数。其实，只需要一个瑜伽垫和哑铃，你也可以在家做健身房的运动。只要打开了身体的循环系统，让代谢增快，就能让你坐着都瘦哦！赶快来学习吧！
维密天使冠军教程
1/挺胸站直，右腿自然弯曲脚部离开地面，弯腰向前腿部自然向后摆，直至指尖碰到地面。左腿重复此动作。
2/俯卧撑开合跳。
3/平躺在瑜伽垫上，四肢张开，做卷腹动作。
4/双手撑地跪在瑜伽垫上，以臀部为最高点支起，呈三角形。
5/双手抱头，双脚打开比肩略宽，深蹲并踢腿。
6/双手自然放于身体两侧，双脚打开比肩略宽。双手放置胸前，做侧后跨步。
7/自然站立，双手放至胸前，做后跨步深蹲。
8/双手叉腰，做后跨步蹲跳。
9/背向地面，反手撑在地上。抬一侧腿和相反侧的手臂，指尖碰脚尖为一个动作，重复此动作。
以上九个动作，针对初学者，简单易懂，每组动作30次，每天循环做五组。
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