补肾，是一个永恒的话题。因为肾的好与坏，不仅会直接影响到人们健康指数，还会增加人们对于幸福生活满足感。人们对于“肾虚难调”这一观念的认可，还是存在误区的。常规观念下，人们对于肾虚这一方面还是采取药物性的治疗，而往往忽略了其它方面的补与调。
肾，何为虚，其症状是：
1、肾虚期，多数人表现为：精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。
2、当肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时会有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。
下面来重点来介绍几个食疗方法和按摩手法：
肾阴虚：
1.杞地山药粥 ：生地黄 20克、杞果、山药各40克 、大米 100克。将生地黄、山药洗净切细碾碎 ,同杞果、大米一同入锅加水适量煮粥 ,每早餐食1次。功效：滋阴补肾
2.虫草淮山鸭汤：虫草20克，淮山20克，鲜鸭一只。先将虫草用温水浸泡20分钟，淮山洗净，然后将虫草、淮山和鸭一同放入锅内隔水炖熟，加少许调料即可。每周可吃一或两次。功效：滋阴补肾，适于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
肾阳虚：
1.茴香炖猪腰子 :小茴香 20克、猪腰 1对、葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰洗净后 ,在凹处割一口子 ,将茴香、盐装入猪腰内。用线缝合后放入锅里，加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后即可食用。功效：补肾阳虚。
2.当归生姜羊肉汤：羊肉300克，当归、生姜各20克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，小火炖1-2小时后，吃肉喝汤。功效：壮阳补肾。
按摩手指
商阳穴，是食指上养肾的穴位。商阳穴在食指指端远离中指的一侧，距离指甲角0.1寸处。商阳穴位于食指尖端的部位，经常按摩手指上的商阳穴，有补肾养身之功效。
扭摆腰部
站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰左右扭摆，动作可逐渐加快，使腰部感到发热时为止，经常做此动作可强腰壮肾。
不论什么病，最好的治疗方法就是不得病！未病先防、未病先治，传统中医经络食疗养生，带给你的不止健康，相信我，没错的！
本文系作者无有无名原创，专注有态度的中医养生，未经授权，不得转载。科普所为，治病请遵医嘱。
推荐： | 不会画眉的M | 不得不用的好 | 不会反光的假发马尾 | 不会缩水的宝宝衬衫 | 不用电池的无线门铃