祸不单行，疾病也一样，便秘大便干燥，应该吃水果，但是又赶上胃寒，一点水果都不敢吃，吃了就胃里发凉，蓝瘦香菇，咋办？
水果为啥通便呢？
水果的通便作用在于其中的纤维素和果胶，而这两种物质在加热煮熟后并不影响功效，也就是说，如果想通过吃水果通便，只要这个水果可以煮熟了吃，熟水果照样可以有通便的效果。
煮熟的水果不是损失啥吗？
水果煮熟真正损失的是维生素C，而我们每天维生素C的来源主要不在水果，而是蔬菜，只要蔬菜吃够量，每天一个人保证一斤的量，维生素C就可以保证了，水果不吃或者煮熟了吃，对维生素C的影响可以忽略不计。
那怎么吃了也不想便便呢？
没有便意，可能是因为萌主吃得太少，很多减肥的女孩就是这样，每天吃的不到2两，怎么会一天便便2、3次？
另一种原因是肠道蠕动无力，自然也没有便意，这种情况的通便切忌用大黄、番泻叶之类的刺激性泻药，如果用了会增加肠道的依赖性，越来越没有便意。
那该肿么办嘞？
答案是，温补。平时首先要多吃粗纤维的食物，不吃过精的食物，不吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，可以喝蜂蜜，平时饭后适当的活动，以促进胃肠的蠕动。
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