夏天是一个消磨人精气神的季节。
上周和闺蜜小聚，谈到快过去的夏天都是怎么过的，笑着总结为：小时候，西瓜，棒冰，捉知了；现在，热，躁，不想动。焦躁的温度把我们拖的倦乏，也懒的照顾自己了，只想窝在家里躲在室内，挨过这炎炎。
“唇不红，发不顺”是很多人这段时间的常态，只是这夏快过了，我们再没理由绵软颓废下去，该重振旗鼓，好好经营自己的生活，活的精致起来。
大多数人对精致的定义仅仅局限于【不定期在朋友圈立flag；花两个小时做了可看不可食的见健身餐，摆拍发布暗爽点赞量；咬咬牙办了一万八的健身卡】。
而有质感的生活真的仅仅是花两万块买个包，喝上拥有好历史的手工咖啡就能打造的吗？当然不是，真正的精致源自于对自己毕恭毕敬的管理，对时间，对身材，对工作和学习的自律，不仅仅是形而上学的灵魂和头脑，还有实实在在的皮肤和肉身。
热爱自己、热爱自己的生活的方式有千万种，但到底，你不能过上那种自暴自弃、凑合的生活。
在这个夏秋的交接续命的结点上，我有几个小经验想跟你们分享，给你们借鉴的同时也督促自己“我们在夏天受到的伤害，在秋天全要补回来，过更有质感的生活”。
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内调太重要了
吃了一个夏天的冰的债，在秋天是一定要还回来的。
很多女孩贪图一时爽，到了夏天肆无忌惮猛给自己灌冰（我自己就是），结果到了秋冬总觉得身体不对劲-----虚得很，而且会很怕冷，经常手脚冰凉缓不过来，其实这都是在夏天攒出来的。而且告诉你们一个可怕的事情，贪凉造成的体寒会长胖。因为一旦体质过冷，身体就会选择长更多的脂肪来保温，简称长肥肉。
而现在正好到了秋季，食补给女孩子调理身子骨的反馈是最惊喜的，“吃对了，身体才够暖。”
一个是秋天要吃白色食材，白芝麻银耳啥的，养肺，二一个，高三压力大调理经血不畅的时候听中医说过，秋天要吃“苦而温”。
这种苦是中医所说的苦，和味觉处的苦不完全相同，它的功能是收敛气血，对女孩子来说非常好，知道这个说法后我每年的换季都会吃很多“苦而温”的食物：
咖啡 ：这是我长期饮用的，只要不成瘾，热咖啡很适合一年四季去喝，它能够加速身体的新陈代谢，既暖身还能防止发胖。但是要注意别过量。
烤白薯： 烤白薯是苦而温的代表，特别是白薯皮，一起吃掉更好。
金丝小枣： 可以像我一样秋天配这样一款小茶：将金丝小枣在锅中煮几分钟，局部有些发焦喝水或红茶时放几颗泡起来喝。
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换季护发不能少
经过夏季一个季度强光照射的蚕食，发现我自己包括周围很多人的头发变的灰蒙蒙（没有了光泽感），而且炒鸡易断、脆弱，每次洗完澡望着满地的烦恼丝，我甩个头都没自信了。
其实这都跟换季有关。
换季的时候，气温的变化、空气的湿度，这些变化虽然都很细微，但娇气的头皮很容易因为这些就变得hin敏感，影响正常头皮皮脂腺的分泌和代谢，所以头痒，头屑和头皮出油的情况就容易发生。
我自己的经验是经常更换洗发水，因为你长期用一款洗发水，你的头毛很容易对其中的一些化学成分产生依赖，其次是别用市面上很多打着二合一洗发水称号的洗发水，洗着是方便了，可是在同一种配方里做加减法，会导致清洗得不是特别干净，护理得又不是特别到位，得不偿失旁友们。
有条件的宝们可以定期去美发店做次头皮护理，但要记住一定要找有资质、有经验的店去做。
一个最简单的判定方法，如果那些护理人员用指甲给你抓头皮，那就一定是不专业的！
其实更重要是注重自己平时洗头的习惯啦，除了使用温和的洗发水，还可以用碎片时间指腹做头皮按摩，促进头皮的血液循环，不花钱效果却很棒。
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秋天是最好的激光脱毛季节
夏天脱毛似乎是天经地义的。
毕竟露的地方多，不脱毛在很多场合不尴尬，虽然很多美少女坚持放飞自我这当然没错，但在主流审美下我们不得不承认一个光滑的女孩子看起来更懂得身体的管理，而且而且穿衣服的款式也有很多限制，一想到挖肩、挂脖离我离我远去我就无比痛心，坚持年年夏天和可恶的体毛做斗争。
但其实，脱毛的最佳时机其实是秋冬。
很多人会选择夏天脱毛，但其实秋冬脱毛才是最好的，大家都知道秋天紫外线开始减弱，身体出汗也减少，而且衣服穿得多可以避免暴晒，so激光脱毛后更利于恢复和护肤！
而且激光脱毛是需要疗程的,脱毛一般做3-6次，一个月做一次。所以脱毛所需疗程时间大致为6个月左右。所以秋季开始做脱毛，明年夏季正好收获光溜溜的自己，想起来就激动呢。
所以在秋冬紫外线比较弱的情况下脱毛是最好的，我自己做的几个脱毛项目都是在秋天完成的，速度快效果也更好。
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晒后美白做起来
熟悉我的朋友都知道我是朋友圈赫赫有名的暴露狂，始于春秋，夏季更甚，嗯....不露怎么叫夏天，那些藏了一季的好肌肤，是时候放出来和暖风和阳光还有吊带裙见见了。
紫外线完全不心疼这么有情怀的我，一个夏天过去，我黑了...
虽然我有在好好的喷防晒喷雾了，但鉴于自己给自己后背喷防晒这件事难度系数实在太高，很多时候侥幸心理，够不到也就放弃了，我出门又很不喜欢撑阳伞，到整个夏，没留神我的背还是晒黑了。
最可怕的是，如果晒后不作任何护理，紫外线加速皮肤中的胶原蛋白流失，造成眼尾、颧骨、嘴角处出现的小细纹。所以晒黑其实不可怕，真正可怕的是晒老啊。
所以秋天美白一定要好好做起来，不为晒黑不好看，而是抗老更重要~上期我有写过一篇"晒黑后怎么白回来"有很多干货大家可以去看看。
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女孩子要学会留神细节
穿凉鞋一个夏天脚后跟的死皮和脚趾的晒伤还有高跟鞋磨脚的伤痕都应该在秋天集中恢复。
这些少有人注意到的地方，更要花心思保养，才能体现生活的精致出来。
小姑娘们总会花大部分精力在脸上，顶着一张白嫩的脸，胳膊肘和脚踝上却有厚厚的角质层，以及粉刺暗沉的后背。你的美丽不光停留在脸蛋上，你曼妙的腰身、紧实又有线条的手臂、细腻的皮肤、滑过锁骨的发丝、运动后散发面部天然的腮红、还有不经意但充满自信的笑容，都是你美丽的一部分。
而这样的美，才是充满生命力的。
我最近特别喜欢用迷之魔砂膏打理我身体的细节处，“MomentZ迷之” 是由一个年轻活跃的常青藤海归团队创立的生活方式品牌，纯天然、可持续、年轻人的天然护肤品是这个健康生活方式团队的代名词。
这款磨砂膏使用下来总体感觉就是舒服，不刺激，有天然的清香特别好闻，你知道市面上有很多磨砂膏，感觉根本就是沙子啊，体验特别差，用两次就彻底抛弃了。进一步了解MomentZ这个品牌之后发现，他是真的耿直，比市场上的妖艳和许多所谓“纯天然”的产品货真价实许多———斯里兰卡椰子油、德国甜杏仁油等都是大牌护肤品才会加入少许的昂贵原料。
食药监相关证明齐全让人非常放心，还入驻了北京洲际酒店健身房和最潮的SpaceCycle。
MomentZ有两款魔砂可选，咖啡款可以去鸡皮去痘印，而我的岩茶款则更细腻，脸上和身上都很适合使用。茶款中的茶多酚可以起到抑制黑色素形成、茶叶里的微量咖啡因也能消除浮肿，而且用在面部也能有效的去黑头。
魔砂利用油浴的原理可以起到清洁的作用，屋里的海盐和咖啡粉能起到磨砂的作用，而天然滋润的植物油则可以很好的滋润磨砂后脆弱的皮肤，能很好的解决现在换季鳞屑和干燥的小白皮。一款产品就能完成这么多步护肤，使用起来非常省时方便。
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