很多人都喜欢睡前泡脚，不但能缓解疲劳，还能帮助睡眠。那么泡脚具体有哪些好处和禁忌呢？
一、用热水泡脚可以加速脚底的血液循环，促进人体内的新陈代谢，促进血液输送至足部末梢，便可使高血压，中风以及心脏病的发生率降低。
二、脚底是离心脏最远的一个部位，特别是在深秋或者冬天的时候，天气寒冷，我们的脚部会很容易供血不足，用热水泡脚可以促进脚底血液循环，有助于人体内的废物得到循环清理，同时供给养分。
三、脚底对应着人体很多穴位，在热水泡脚的同时这些穴位也受到刺激，从而对全身达到保健的目的。
四、泡脚的水温要足够热，但也不能过热，以四十五摄氏度为宜。在温水中加入两勺盐，还可以起到杀菌消炎，缓解便秘的效果。
泡脚虽然有这么多好处，但也不适宜久泡。泡脚的时间应控制在十五分钟到半个小时之内。同时，以下这些人群应注意，并不适合泡脚：
一、吃东西过饱或者空腹的人不适宜泡脚。这是因为人在泡脚的时候，脚部的血管会扩张，脚底血液容量大幅增加，会造成肠胃以及内脏个器官的血液供应减少，会影响肠胃消化功能的发挥。
二、儿童和青少年并不适合泡脚。这是因为儿童生长发育尚未完全，如果经常用过热的水来泡脚，足底韧带长期受热可能会导致变形、松弛，从而影响足弓的发育。长此以往，有可能会导致扁平足。如果要让儿童青少年泡脚的话，不妨让水温控制不那么高，同时减少泡脚的时间。
三、老年人泡脚也要格外引起注意。由于泡脚的时候会让更多的血液流向脚部，老年人普遍体质虚弱，会容易引起脑部血液供应不足，头晕甚至昏厥都有可能发生。
四、对于所有人，特别是心脑血管疾病患者，一旦在泡脚的过程中有任何不舒服，例如头晕、胸闷等，此时应立即停止泡脚，休息片刻。
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