血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物，被称为“生命的通道”。
血液粘稠，会致瘫痪！如何知道自己的血液情况呢？总不能扎个洞放一放血。
其实身体会有一些小症状来告诉你滴！
晨起头晕
经过晚上的休息，清晨应该精力最为充沛，但如果早上起床后昏昏沉沉，反应迟钝，而晚上该休息时，却浑身有劲没处使，毫无睡意，这就要当心是血液粘稠喽。
蹲下气喘
如果蹲下时觉得喘不上气，呼吸困难，特别是肥胖的人群，甚至无法蹲下系鞋带。这是由于血液黏度高的人群，在下蹲时血液循环受阻，供血不足，使肺部、大脑等脏器缺氧缺血，导致呼吸困难。而胖到躺下就喘得不行的人，做按摩等已经不能帮助你减轻身体的疲劳，这就需要去医院了。
中午犯困
很多人午饭后会犯困，这是正常现象，忍过去也就好了，但血液粘稠的人群如果由于一些原因无法午睡，就会哈欠连天，又困又累，不清醒的状态会一直持续，甚至身体会觉得不舒服，这是由于午饭后血液循环加速，血液粘稠的人大脑供血不足导致的。与其他人的对比，是衡量身体健康的方向标。
阵发性视力模糊
平时视力还可以，偶尔会出现看东西模糊的现象，这种情况多见于老年人，血液粘稠度高，血液流通较慢，营养物质和氧气不能及时地供给给视神经，视神经和视网膜出现短暂的缺氧缺血，从而出现视物模糊，医学上称之为阵发性视力模糊。
那么应该如何守护血管健康呢？
卵磷脂——来源：鸡蛋、豆制品
卵磷脂是“好”胆固醇，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化，被公认为“血管清道夫”。
食材中，鸡蛋、大豆和豆类制品均富含卵磷脂。
生活中，每天吃一两个鸡蛋，一小把豆子，一碗豆腐脑，就可获取充足的卵磷脂。
β葡聚糖——来源：燕麦
它可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用，从而有助保护血管。
研究发现，燕麦是β葡聚糖的最佳来源之一，食用燕麦有降低血液中低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）的效果，从而降低患上心脑血管疾病的风险。需要提醒的是，把燕麦煮成粥后，口感越黏稠，说明溶出的β葡聚糖越多，保健效果越好。不过挑选燕麦的时候，最好不选即食燕麦，以免营养成分的缺失。
叶酸——来源：绿叶菜、豆类
叶酸是一种水溶性维生素，适量摄入有利于降低血液中同型半胱氨酸的水平，防止血管发生硬化和阻塞。而叶酸缺乏可能诱发动脉粥样硬化和心脑血管疾病，还有皮炎、神经衰弱等。
叶酸广泛存在于菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及豆类和动物肝肾中，但易被破坏，所以建议最好食用新鲜蔬菜，降低烹调温度，减少烹调时间。用水焯一下就好啦！
萌健康，为你的血管清清壁！
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