最近的维密大长腿可是漫天铺啊，
看的妹子们牙痒痒的，
因为她们的大长腿实在太逆天了！
又细又美！
于是很多妹子也鼓起了勇气再再再去美腿~
好多妹子一味追求腿细腿细~
然鹅。。。
腿型好跟腿细是一样重要的哦~
减脂的同时要做塑形运动来调整好腿型~
下面9个动作有拉筋伸展的作用，
每个动作10-15次，间隔休息30s，
让你慢慢雕塑好腿型~
天冷了，睡觉前做做这些热身运动
不仅帮助消化热量
还能睡得更香哦~
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