人体颈椎共有7个，也有人戏称为颈椎七兄弟。
而枢椎是人体颈椎的第二椎体，也是颈椎中最肥厚的一个椎体。形状与其他颈椎相似，但在自身的上面向上发出一个指状突起， 与寰椎相联系，形成寰枢关节。
枢椎是人体颈椎中第一个从体表可以触摸到的颈椎。若枢椎出现问题，就容易出现椎基底动脉供血不足，而引起颈性眩晕，晕厥，头痛，高血压，失眠，视力下降等。如果我们在生活中不注意正确的姿势，导致第二颈椎偏歪，即使通过医生手法复位，还是会引起种种不适症状，“爷爷”也救不了你。
针对枢椎，我们可以做如下的锻炼：
1)选取穴位按摩：
风池(枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌和斜方肌上端的凹陷中。)，风府(后发际正中上0.5寸)，哑门（后发际正中直上0。5寸，第一颈椎下方）
穴位
眩晕者加太阳穴，百会穴。
失眠者加内关（腕横纹上2寸，两个肌腱之间）。
高血压者可以加合谷（第二掌骨和第一掌骨之间，位于第二掌骨中点处，手掌并拢时最高点），太冲（在足背上，位于第一跖骨后方的凹陷中），作为辅助疗法。
视力下降者可以加睛明（目内眦角稍上方的凹陷中），四白(瞳孔直下，在眶下孔凹陷中)，配合按摩眼眶以及后颈部拿揉效果更佳。
2)功能锻炼：头条首先仰卧，两脚自然分开，与肩等宽，双臂弯曲成直角，手肘紧贴两肋。然后挺胸，使两肩胛骨靠近，同时用头后部支撑身体，保持姿势，深吸气憋住，时间尽可能长。最后自觉憋不住时缓缓呼出，全部动作要和缓自然。
3)食疗方:
1]黑木耳15克，天麻10克，红枣10克，鱼头250克，生姜10克，煮汤内服，主要针对供血不足者
2]当归15克，红参5克，黄芪10克，枸杞10克与母鸡同炖。主要针对气血不足所导致眩晕者。
3]视力下降者可将菊花5-8朵，枸杞9克泡水饮用。
4)推拿:
1]揉捏风池:取坐位，医者立于其后，左手扶按前头部，右手拇食指分别压在颈后上方两侧的风池穴上，拇食指相对用力靠拢并拿捏指下软组织，持续10分钟左右，以指下肌肉放松为度。
2]点揉风府: 取坐位，医者立于其后，左手扶按前头部，右手拇指按压在风府穴上，以拇指面用力揉动风府，同时拇食指相对用力拿捏指下软组织，左右手交替进行，各10分钟左右。
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