紫外线应该从花开的暖春就开始对抗，而不是艳阳高照的夏天。不然老了以后你脸上大概全都是皱纹和斑了。所以今天大家介绍抵御春天紫外线的 6 招。
晚上吃「番茄料理」
番茄中所含的「番茄红素」具有非常强大的抗氧化作用，抵挡紫外线一级棒。同时，番茄红素还可以抑制造成老年斑的「黑色素」，以及控制「胶原质」的减少，防止皱纹的形成。
「番茄红素」的美容效果比号称美容大王的「维生素 E」有效 100 倍，所以南瓜和牛油果在番茄面前也都只能甘拜下风。「番茄红素」被肠子吸收之后会走遍全身，8 小时之后到达皮肤。所以如果晚上吃用番茄做的菜的话，第二天你就会拥有防御力 100 点的超级皮肤了。
另外，番茄还具有脂溶性。如果用橄榄油炒一下的话，吸收力会提升，效果更好哦。
「橘皮果酱」是王道
拒绝紫外线的一个要点是，多吃柑橘类水果的皮。柑橘的皮含有一种叫「β隐黄质」的东西。它可以促进胶原质的形成，并含有美白肌肤成分。另外，在「橙皮甙」中还含有可以强化毛细血管、向皮肤送去营养的成分，不用再怕紫外线。
如果要有效地汲取橘皮中的营养的话，果然还是「橘皮果酱」最好了。涂在吐司上、放进酸奶里吃，都可以。但是要记得，要配合少糖，甜度自然的东西一起吃才对哦。
保湿后涂「防晒霜」
曝露在紫外线中的皮肤有可能会被晒伤。除了皱纹和斑之外，还会有皮肤癌的危险。所以，一定要涂防晒霜。使用化妆水和乳液保湿之后使用，皮肤更易吸
收。
在选择防晒霜的时候，推荐去学校或者公司的话用 SPF30，而出去玩的时候则是 SPF50。另外，除了脸之外，脖子和胸也别忘了。如果出汗了的话就再涂一次，反正防晒霜也不贵。
多吃「Berry」
春天是 Berry 莓最好吃的时候。而且，Berry 可以抵御紫外线。草莓、树莓、黑莓、蔓越莓等等所含的「鞣花酸」有很强的抗氧化作用，会让皮肤变得更加坚强。除此之外还有美白效果，和预防皮肤癌的功效。Berry 可以从春天一直吃到夏天，如果不喜欢单吃的话可以试试各种覆盆子蛋糕、草莓拿破仑之类的，好吃又健康。
一天吃 15 颗「杏仁」
肯定会有人觉得坚果类对皮肤不好吧。其实，坚果是维生素和矿物质的宝库，是美肌的好帮手。在那么多坚果中，最最推荐的是杏仁。其中富含防止皮肤老化的「维生素 E」和抗氧化的「多酚」。一天吃个 15 颗，对预防紫外线也有好处。
但是，不要吃巧克力杏仁和撒了盐的杏仁。卡路里一高，会对皮肤造成负担。请选择没有盐的杏仁，在小腹空着的时候吃吧。
多喝「柚子茶」
抵挡紫外线的最佳饮料就是「柚子茶」。柚子茶中富含抑制黑色素形成的「维生素 C」和「L—胱氨酸」，另外还含有可以让维生素 C 在体内发挥高效的「橙皮甙」。春天的夜里还是凉凉的，所以喝暖暖的柚子茶吧。
看完之后觉得如何呢？曝露在紫外线中的危害并不是一两天就会显示出来的，所以趁还年轻，早早地预防起来吧。
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