“感冒了好难受”“多喝水喔”
“大姨妈来了好难受”“多喝水喔”
有个“多喝水男友”很不错，但他加点细节，
表明听到并考虑了你的难受，像这样：
“感冒了好难受”“切片柠檬放温水里，多补充VC”
“大姨妈来了好难受”“放点姜碎红糖冲入滚水，放温喝”
这样，会不会更容易接受呢？
所以，真的不是喝水的问题，而是会不会喝的问题。
今天，潮痴就来聊聊会喝温开水哦：
开水这样煮！
如果喝的是自来水，先沉淀散氯气一天当然最好，但大多数时候就是即接即煮，在煮沸时，将煮水壶的盖子打开，继续煮上五分钟，然后放至温热才饮用。
开水这样保温
饮水机固然很方便，但反复加热的水，既浪费电又无益，买个可爱的保温瓶，装一壶暖暖的热饮，能较长时间保持热量不流失，放在案头不时瞄到也会提醒你工作间隙饮水，随时随地地暖养全身哦！
适口之温，最健康！
饮水的温度，最好在15-45摄氏度之间，用老祖宗的话就是“热无灼唇，冷无水齿”，不烫到嘴唇，不冰到牙齿，其实就是适合饮用的。喝的时候，在口腔里稍作停留再吞咽，无论是对胃部过热还是过凉，这样稍微回温，运至肠胃才更容易吸收。
小口慢饮才有效！
一大杯水猛灌下去，胃肠其实是反应不过来，你需要一点一点的慢慢饮用，像一马克杯大概150CC的温开水，花上10分钟喝下去，尤其是早上起床时，即使时间再赶也得花不少于5分钟的时间喝一杯水，才能温暖胃肠，促进整体代谢。
不要强迫自己喝水！
每天要喝上800ML水才满足人体需要~~每次看杂志遇到这样的句子，潜意识就会强迫自己不停喝水，特别是不渴的时候。但其实，大多数人靠本能就可以充分补充日常所需的水分，不需要精准可以的计算，也没必要强迫自己定时定点喝多少水。不如就在工作累了，以倒水为名起身走走、舒展舒展、细饮慢喝；或者思路阻塞时，停下来慢饮一杯温水，这样心情会更放松、愉快哦。
疲惫时尽快补水！
当你觉得疲惫无力时，与其吃一块高能量的蛋糕、巧克力，还不如立刻喝杯热水，更能帮你恢复活力！因为温暖的水能促进呼吸道黏液分泌，赶走病毒，提升呼吸道免疫力，让胃里感到舒适，同时帮肠道保暖，同时帮助肠道排毒。这时，在温水里加片柠檬或一点点盐，效果会特别好哦。
锻炼后喝常温水！
再冷的天气，锻炼也会出汗，所以，停下来时立即小口喝一杯常温水，就能帮内脏降温。听过一种说法，人体是有着很强的自我保护机能的，如果身体寒冷，就会自动储备脂肪保持温度，所以，保持喝温水，不让身体受寒，就能让你不那么容易变胖哦。
餐前后半小时喝水！
我们很喜欢在餐前后喝点汤，甚至会边吃饭菜边喝汤，感觉润喉好吞咽。但你知道吗？进食时过多的液体会稀释了消化液，也影响了肠胃工作效率，就让消化时间延长了。而食物在肠胃里待的时间越长，想象一下饭菜长期放置会怎样？就是腐烂和发酵发生的几率就会增大，就越容易在体内累积毒素啊，增加赘肉啊~~所以，要喝水就餐前半小时或餐后一小时多喝水，至于汤，饭前后三分一碗润喉就够了。
好吧，喝水很简单也很不简单,
tips虽平凡但能想到做到却难得，
下回，再叮嘱“多喝水”时，多加点小细节，
就不怕被人说不走心不关心了哦。
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