想减肥，管住嘴然后迈开腿。道理我都懂但是我我我我管不住嘴啊！橘子君知道世界上像橘子一样爱吃还想瘦的女生千千万，所以，嗯…怎么吃，很重要！
早餐
很多人都不爱吃早饭，主要是因为一觉起来就中午了，直接错过了早饭时间。实际上，对于想要变瘦的人来说，不吃早饭是大忌！
想要瘦，早饭一定要吃，不光要吃，还要好好吃。
最佳的瘦身早餐是热乎乎的流食，比如燕麦或者米粥，再加上一颗水煮蛋。想要喝牛奶的话最好选择低脂的，且不要空腹喝，搭配一点富含纤维素的全麦面包最完美不过了。
午饭
午餐的选择很重要，一顿合适的午餐对于成功减脂有着巨大的作用。不光是要少油少盐少糖，其他的调味料也要能少就少。
烹饪方式以水煮为主，切忌油炸。以素食为主，但并不是一直吃素就会瘦！（请看案例猪八戒！）无肉不欢星人可以搭配水煮鸡胸肉补充一点蛋白质。
午饭后吃一根香蕉可以对减肥有着意想不到的作用哦~
晚饭
燕麦不含脂肪不含糖高能量还具有饱腹效果，是最好的减肥晚餐。燕麦中可以适当加一点点的坚果补充能量，再搭配水果一起食用。
减肥期间作息一定要规律，想要瘦，9点以后就不要再进食，不仅会加重肠胃负担，还会加速脂肪的堆积。而且有科学证明，睡眠时间不足也会不利于减肥。
最后一句
少喝咖啡，对减肥没好处！
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