体内湿气怎么办？湿气，湿毒是人体身体健康的一大隐患。如果你面带油光、口臭、大便黏稠、头发容易油腻，那么你应该祛除体内湿气了。当然祛除体内湿气的方法有很多种，像艾灸、拔罐等都是可以的，但是毕竟外界的用力调理，在短时间内效果显著，但是长期来看，对身体也是一种透支，所以还是建议用红豆加薏米的方法，老祖宗的经验不会错的。
那是不是每个人都适合这个方法呢，当然不是。长期吃薏米对胃不太好，因此建议红豆多加一点，薏米少一点，而且尽量用小火慢熬。注意了！有些体质对薏米过敏，如果出现过敏应立即停止食用。挑选薏米和红豆也是有方法的，好的材料，当然出好的产品。红豆应该挑选饱满，颜色深的，薏米挑选粒小，色白的。
现代人生活节奏快，脾虚湿盛，饮食不节，运动量少，腰上赘肉，怎么都减不掉是爱美妹纸们的一坨“心头肉”，想要祛除湿气，又要健脾胃，非薏米和红豆莫属。 红豆加薏米有补血和补心的作用，可以消除水肿。肿在一定程度上是因为体内湿气过重，导致体内血液流动过慢，滞留物停留在人体细胞之间，迅速膨胀，就变成一圈圈的肉了。红豆和薏米含有粗纤维，促进肠胃运动，有利于排便，缓解便秘。
红豆加薏米的熬水做法，简单方便，是上班族福音，很受欢迎，在熬制的过程中还可以加点桂圆、红枣，根据自己的喜好添加啦，水加多一点，还可以带去办公室当茶喝。注意薏米和大米是不能同时吃的，薏米去湿，大米是水生植物，所以一抵消就功效全无。我自己也是属于体内湿气过重，我坚持吃了一个多月了，每天晚上睡觉前吃，面部没有以前油腻了，而且感觉肠胃舒服了不少。
自己在调节体内湿气的时候，还需要注意不要吃生冷的食物，比如冰镇的西瓜，饮料、啤酒以及冰淇淋等等，晚上尽量少食肉，多吃素，减少肠胃负担，另外最重要的一点就是，贵在坚持，三天打鱼，两天晒网是达不到任何功效的。
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