有些人爱多想，有一点风吹草动就瞎猜疑虑，长此下去对身体与生活都会造成不良影响。当你想得太多时，常常会不断思考过去种种，钻进各种蛛丝马迹，穿凿附会出各种负面的想法，然后就被这种困境缠住，无法专注于现在应解决的事，让心理压力无形之中加大，而做出的决定也会变得很不周延。可以想见，因为某个不好的决定，反而让你变得更焦虑、紧张、忧郁。下面几道心理测试题，会帮助你检查自己是否是多虑一族，并给你生活小建议，让你的心灵得到放松。
1.当老板给你一个模棱两可、语意不清的指示，结果你总是觉得做得不够好，而不断重做，导致误了交件的最后期限。你是否有这种情形？
A.不，从没发生过。
B.有时候会发生。
C.是的，我总是这样。
2.你正在为新男朋友选择生日礼物。本来已经买了一台音响，后来又去换了一件毛衣，最后还是改买了礼券当生日礼物。你是否有这种买完东西换来换去的情形？
A.不，从没发生过。
B.有时候会发生。
C.是的，我总是这样。
3.当你和同事、朋友争执，她大声地对你喊出：“你真的很差劲！”这让你在漫漫长夜中，不断闷闷不乐地想着，自己是不是真的做人很失败！你是否存在这种懊恼的情形？
A.不，从没发生过。
B.有时候会发生。
C.是的，我总是这样。
4.最近经济拮据、入不敷出，你宁愿选择和以前一样，较保守的赚钱方法，而不会脑力尝试或许可赚更多钱的新方法！你是否有这种保守前进的心态？
A.不，从没发生过。
B.有时候会发生。
C.是的，我总是这样。
5.你的男友或老公说：“在这个年纪中，你的状况算是很棒了！”在你左思右想两个小时后，认为他的话的真正含义是：“亲爱的，你已经老了！”你是否有过这种情形？
A.不，从没发生过。
B.有时候会发生。
C.是的，我总是这样。
结果分析
大部分都答A——恭喜你，你不是多虑一族！
大部分都答B——是中度危险群。
不过庆幸的是，当发现自己想得太多时，你就会即刻改变心境，或想办法转移注意力。
大部分都答C——你的确是一个自寻烦恼的人！建议你，首先想办法停住脑中正迅速蔓延的多虑想法。看看书或电视，把原本在乱想的事情屏除掉，冷静下来后，着手解决问题，例如当老板又下了模糊不清的指令，那就别乱猜，先问个明白。
如果和另一半争吵，就把争论的事情谈清楚，不要闷在肚子里。想要长久地杜绝多虑的情况，首先要从增加你的朋友与兴趣着手，让自己的见闻和见识变得宽广，懂得凡事往积极面去想，在思考问题时，就不容易局限在单一的想法，而困在泥沼中出不来。
多虑、钻牛角尖、无中生有，常会让小事变大，让你的人际关系总遇波折。根据最新的研究还发现，常常多虑、自寻烦恼的人，比起知道自制、不胡思乱想的人，酗酒的概率高出3倍。
如何理性地面对各种遭遇，不让负面、莫须有的想法浪费你的生命，正是多虑的你最须迫切解决的事情。当你与亲友、老公、同事吵架，或对其言行举止有所困惑，老觉得是冲着自己，别放在心里闷闷不乐，不妨鼓起勇气，与对方恳切地谈谈，说开了，或许你会发现对方根本就是无心之举，而你却自寻烦恼。如果彼此都在气头上，就先转移自己的注意力吧。
到户外爬爬山、逛逛街，等冷静后，双方再心平气和地谈谈，找出争论的症结点，就会发现，有许多事都是自己多虑了。多虑不但会伤害心理健康，造成行为失当，更会破坏人际关系，因此，一定要好好调节自己。
作者：孟宪诚
文章内容来源：《医食参考》
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