健康长寿是每个人的梦想。但是您知道吗？心跳正常与否、是快还是慢，都会直接影响寿命的长短。人这一生中，心脏大约要跳动25亿至30亿次，控制心跳正常，使其在正常的速率跳动，有助于延长寿命哦！下面就让我们一起来了解一下有关心脏跳动的知识吧！
科学家们很早就发现，小型哺乳动物如老鼠、兔子等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。再如许多鸟类的心率为每分钟300～500次左右，它们的寿命多在10年左右。而大型哺乳动物如鲸体重很大，心率却很慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。而爬行动物如龟心率最慢时每分钟不足10次，其寿命也更长，可达到120～180岁。
人类如果静息心率在60次左右，其寿命可达90岁以上。相反，静息心率大于85次的人寿命就会缩短，因此平静时心率偏慢的人寿命相对较长。人类一生总心跳次数约为25亿次至30亿次左右，如果静息心率偏快，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。专家研究了老年人心率与寿命的关系，研究对象为身体健康、无心血管病危险因素的老人，年龄段为65～70岁，长年跟踪随访结果：男性，心率大于80次/分相比心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。
心率过快可以是生理性的，由于交感神经兴奋性增高引起。病理性的多由于高血压病、冠心病、急性心肌梗死、慢性心力衰竭、快速房颤和持续房速导致心肌病所致，控制心率后心肌病变可被逆转，这就更肯定了快速心率对心脏的损害，病理情况下的心率增快的确会使病死率增加。
临床还有些病人心率过慢，病理性的心率过慢主要由于迷走神经兴奋性增高，窦房结和房室结功能改变和功能低下引起，导致患者头晕，四肢无力，血压过低，严重者危及生命，应给以提高心率或升高血压药物，例如阿托品、异丙肾上腺素，必要时给以心脏起搏治疗。
经常参加适宜的体育运动，就会使静息心率偏慢。我们都知道运动时心率加快，但运动会改善心功能，增加射血分数，从而使静息心率减慢。静息心率能控制在50～65次时，睡眠中的心跳次数可以为37～50次/分，这是健康心脏，也是长寿的标志。再则，控制体重也很重要，肥胖会使心脏负担加重，加快心率，所以控制体重、适当锻炼、健康饮食很重要。另外，心率偏快的健康人可以在医生的指导下服用小剂量的倍他乐克，以控制心率在55～65次/分钟，从而减少心脏负荷和心肌耗氧量，延长心脏的寿命。最后，吸烟与饮酒均可使交感神经兴奋，加快心率，故应戒烟限酒。
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本文选自《养命先养心》，中国中医药出版社出版，张艳，朱爱松编著，最终解释权归原作者所有。由养生正道（微信号yszhengdao）整理发表，封面图片来源于网络。未经授权，请勿转载，如有内容合作，请后台留言。（欢迎原创投稿！）
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