痛经这个问题应该困扰过不少的女性朋友们，让女性朋友们那几天总是痛不堪言，严重的甚至疼的下不来床。不过大部分人的疼痛都是因为一些不好的习惯导致的，尤其是在饮食方面，那么女性朋友们就应该多多注意了，例如下面的这几点问题。
（一）忌辛辣食物：火锅麻辣烫什么的是很多人都爱吃的，平时吃的话倒是没有什么大问题。不过女性朋友应该在每个月那几天快到时，大概提前一周的时间就停止进食辛辣的食物。选择一些清淡、味平、富含营养的食物。因为辛辣的东西容易刺激血管扩张等，也容易导致痛经和经血过多等症状。
（二）忌生冷食物：一些性寒、生冷的食物，例如冰淇淋、梨、冬瓜、螃蟹、田螺等食物，在例假期间都是不宜食用的。会引起身体的不适，导致痛经。
（三）忌咖啡和巧克力：例假前和例假期间都是不宜喝咖啡的，咖啡所含的咖啡因会导致乳房胀痛，引起焦虑等，导致情绪不稳定。而巧克力也是不宜食用的，小编之前还经常听到有人说痛经应该吃巧克力，其实不然，巧克力会消耗人体的维生素B等，也会造成情绪的不稳定，引起痛经等症状。
（四）忌乳酪类食物：甜食等乳酪类食物是很多女孩子的心头好，但是例假期间是不宜吃的哦。因为乳酪是痛经的源泉，例如牛奶、奶油等，都会引起痛经和身体的不适等。
（五）合理的喝红糖水：例假期间很多人都会说多喝红糖水，这样咋一听好像是没错，对于身体也是好的。但是红糖水不应在例假期间喝，而是在例假前喝，不然会导致血量增加，引起身体不适。
今天的分享就到此处，大家可以订阅关注我们，有什么意见建议都可以告诉我们。我们会不懈努力，继续找寻营养健康保养方法和养生好物为你提供帮助，希望每个月那几天MM们都可以轻松愉快的度过哟
博启养生网：www.boqee.com
推荐： | 这几天搞双1 | 这几天匈牙利 | N416避免 | 几点催花雨 | 几点摧花雨