朋友们好!成天刷手机,用鼠标,您出现“鼠标手”、“键盘手”了吗?经常做手部按摩,可以调节脏腑功能,还能起到美容作用。锻炼手部肌肉,缓解手、腕部疲劳哦!快伸出手,大家一起动起来吧!
动作一
紧握拳头,然后将手指依次一个一个地伸开,尽量向后伸。使手指变为扇形。
动作二
用一只手用力拉另一只手的每一个手指,两手相互交替地拉。
动作三
两手张开,先弯曲左手大拇指;左右手同时再弯曲一根手指,以此类推,直至左手握拳;然后从小指开始,两手同时一一松开手指,直到两手完全张开。以上为一遍,可重复多做几遍。
动作四
两手用力张开;然后握拳,左手大拇指握在内,右手大拇指握在外;左右手大拇指换位置,即左手大拇指握在外,右手大拇指握在内。以上为一遍,可重复多做几遍。
动作五
两手张开,大拇指指尖与食指指尖相捏;松开食指,大拇指指尖与中指指尖相捏;松开中指,大拇指指尖依次与无名指、小指指尖相捏。以上为一遍,可重复多做几遍。
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