维秘大秀开始进入最后的倒计时，
听说昨天天使们乘坐粉红色的专机到达了巴黎，
画面太小看不太清天使颜，
小嘉满眼都只有她们这挤满屏幕的大长腿，
只是穿了个Ｔ恤牛仔裤，
腿够长，
就这么轻松地一站，
感觉就是随便就是张广告大片。
长腿迈起来，
感觉更是自带鼓风机效果，
对面来的不是一辆劳斯莱斯，
似乎都接不走如此气场强大的美腿女神！
最近小嘉看了下爆出来的试装碟照，
看着看着我就惭愧地放下了手中的瓜，
扔几张你们随便感受下！
最早曝光是穿fantasy bra的新晋黑天使Jasmine Tookes，身材曼妙，每一寸肌肤都在撩人。
即便褪去了翅膀和华丽的fantasy bra，Jasmine Tookes穿上最普通的衣服，靠着逆天的大长腿，依旧把气场开到MAX。
这种温馨又霸气的抱腿杀大概也只属于长腿星人吧！
还有同样超级受关注的是由天使Josephine Skriver演绎的施华洛世奇的合作款内衣。2分之一屏都是Josephine的这双腿，穿着这双点缀着水钻的丝袜闪到了小嘉心里！
Gigi的妹妹Bella的首秀也倍受期待，她这次被分到一件blingbling的透视上衣。Bella的腿虽然不是那种超级纤细的款，但是肌肉非常紧致，比例也堪称完美。
本届维密秀Secret Angel、Moutain Romance、Dark Angel三个系列的试妆照也被扒出来了，风格各有不同。不过毫无例外都是大长腿＋超级大长靴，没有２米的“玩年腿”，这种霸气满分的长靴装备怎么驾驭得起来？
还有超级受期待地是刘雯、奚梦瑶、何穗、雎晓雯四位超模组成的超强中国天使阵容，wuli中国超模拼腿也是完全不输的！
奚梦瑶之前还在ins上秀出了自己的健身动图，果然逆天的大长腿都还都是要坚持锻炼才有的。
霸气的长腿杀当然不止属于超模，国内的小花们也都很喜欢用大长腿来给气场加成
杨幂算是露腿一族的宗师级代表啦，臃肿的衣服下纤细的长腿让整个人都帅气了不少！
并不是天生的细腿星人才能露长腿，靠后天锻炼出的好比例美腿照样又美又酷。
杨紫以前也因为腿不够纤细总成为槽点，不过勤奋的小姑娘早就开始规律的锻炼虐肉。
之前她还有在咱们嘉人美妆亲自授课瘦身!想看的宝宝可以回顾一下传送门
现在的杨紫，虽然不算是典型的小细腿，不过因为腿部比例已经非常均匀，露出腿气场upup酷劲十足。
BUG1：本身就比较胖，腿部肌肉松弛，脂肪堆积的腿粗
划重点：
减脂是关键，这部分宝宝可以先从全身减脂开始，坚持做一些全身性的有氧运动，比如跑步、跳绳等，然后在配合一些有针对性的瘦腿力量训练！
BUG2：长期久坐or久站，腿部浮肿型的腿粗
划重点：
按摩、放松是关键。可以多点踮起脚尖。平时坚持进行热敷、捶打、按摩，帮助腿部肌肉放松。睡觉的时候可以抬高腿部，更有助于消除浮肿。
BUG3：走路、站立姿势等有问题，导致双腿比例不均匀，肌力不平衡而导致的腿粗。
划重点：
纠正行走姿势，关注运动姿势。锻炼的时候一定要注意保证每一部分的肌肉都得到训练到，另外在锻炼前后做好拉伸也非常有助于改善比例不均匀的问题~
长腿可谓臃肿冬日的“一股清流”。要说腰间手臂的小赘肉尚且可以仗着天冷遮一遮，但在这个属于长靴子、紧身牛仔裤、丝袜的季节，你的腿可不能掉线！赶紧掏出瑜伽垫！把这些瘦腿觉醒碎片get起来！
觉醒碎片1：后抬腿
动作要点：双手和膝盖撑地，背部打直，一条腿从延伸至臀部高度，大腿发力轻轻抬起。
锻炼部位：大腿侧肌力量。
频率：根据能力，每边完成10组-20组。
觉醒碎片2：弯腿抬腿
动作要点：和第一个动作类似，但腿部膝盖弯曲呈90°，脚尖向上，向上抬到臀部高度。
锻炼部位：腹部＆大腿力量。
频率：根据能力，每边完成10组-20组。
觉醒碎片3：弯腿抬腿第二式
动作要点：前一个动作的变化版，差异在于这个要注意脚板向上。
锻炼部位：臀部和大腿后侧力量。
频率：根据能力，每边完成10组-20组。
觉醒碎片4：后弓步
动作要点：你需要一个纸巾or毛巾做助攻，膝盖微微弯曲，身体前倾30°，一边腿踩住毛巾往后推，完成弓步后再推回来回到起始姿势。
锻炼部位：全腿力量。
频率：根据能力，每边8组-20组
觉醒碎片5：侧弓步
动作要点：和前一组动作相似，不过是让一边腿部往侧面推。
锻炼部位：大腿外侧＆臀部内侧力量。
频率：根据能力，每边完成8组~20组。
看了这么多好肉体，
小嘉满脑子都是这两句话
今天少吃一口肉，明天维秘我走秀。
今天少喝一碗汤，明天维秘我开场。
……
好吧，维秘估计咱们是赶不上了，
但练个腿咱们还是可以滴，
收好这篇长腿炼成手册，
做臃肿冬季的美腿杀吧！
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