假期开始前，大家都在鼓起勇气面对七大姑八大姨的机关枪盘问，一转眼假期怎么就结束了呢？想到复工就心情抑郁，做事没动力，办公没效率……你是不是也没逃过假期综合症的魔爪？别怕，嘉姐贴心的为你准备好了一份“春节结束自救指南”，拯救假期综合症的你！
利用好清晨时光
你的闹钟可能用错了
一个假期过去，生物钟也随之颠倒了？在阴霾寒冷的冬日，和温暖的被窝完美告别实在是件难事。不妨把闹钟放远一些，在自己触手可及的范围之外，想要停止声响，就必须得起床去按掉。
设定成舒缓优雅的音乐，在美妙的音乐声中醒来起床气应该也消了一半吧？
很多人有按掉闹钟再小睡一会儿的习惯，当你听见第一声闹铃的时候，身体就会进入一个警醒状态，在这个时候顺势起床是最好的，再睡上几分钟的话会很陷入一个睡眠惯性的恶性循环，会导致你之后很长时间昏昏沉沉的状态。
Snooze Button
给身体补充水分
早起没精神很有可能是因为水分流失哦！睡眠状态中身体的水分会减少造成血液较为浓稠，一杯白水或是一杯柠檬水，可以让身体解渴，促进全身的血液循环，早起的疲劳感也会下降。
让美味唤醒你
不知道大家有没有因为期待着一顿美味的早餐而让早起变得不那么痛苦的经历？在早上多吃一些蛋白质和碳水化合物能够帮助你更快的进入工作状态。
时间不那么富裕的你，一个简单又健康的自治三明治配上一杯香浓的咖啡也是个不错的选择。
改变习惯早上洗澡
美国lifehack研究显示早上洗澡可以提高中枢神经系统运作，刺激肾上腺素，可以提高工作效率。清爽舒适的早晨是一天最好的打开方式。不过记得要在早餐之后哦！
一些小改变让你爱上工作时光
让工作变的有条理
如果你还没有做计划或者todolist的习惯，不妨尝试一下这个方法。每天要面对的工作众多繁杂，如果没有任何计划和条理完成起来会觉得非常吃力。把每一天的待办事项按照紧急与否和重要与否列好清单。
按照制定好的计划完成任务，你会感觉工作变的顺利很多，做完一项划掉一项的方式也会让你在工作中更有成就感。
整洁舒适的办公环境
一个整洁舒适的办公环境，可能会激发出无限的灵感，也会让你对工作更有热情和动力。虽然报道总说桌子乱的人比较富有创造力，但不可否认，干净有条理的桌面看起来会让人心情更好，也更有工作动力和效率。整理下你杂乱的办公桌，很可能会一扫你郁闷的工作心情哦！
留一个治愈的小空间
办公桌是每个人可以自由发挥的一个小场所。不妨在办公桌或者周边留出一个治愈人心的小空间，放上喜欢的公仔、家人朋友的照片，或者是一些小盆栽。
让自己每天的工作环境更有爱更治愈一点！在这样的环境中工作，心情也会变的更好。允许自己偶尔神游几分钟，之后可以马上回到工作中去。
偶尔也要来点甜度才好
专心的工作经常会让你在下午有饥饿感，这时候来点零食小甜点是再不好不过的选择了。不仅能够更有精神活力，也会让你更有工作效率，心情也会随之变好。别忘了要多吃水果哦！
珍惜下班后的自由支配时间
读书给自己充电
最适合阅读的时间就是早晚，因为这段时间安静，记忆会变得深刻，而且容易投入其中。早上的时间过于紧迫，下班后就是最好的阅读时光了。来自书本的笔墨气息，是手机、电脑、平板之类的电子设备无法给予的。把工作和生活分的更清晰一些，也会让你更有幸福感。
养成运动的习惯
对于每天坐在办公桌前的上班族来说，养成运动的习惯就更加重要了。不需要过于高强度的训练，慢跑、瑜伽或者是简单的拉伸都是对身体非常有帮助的锻炼，同时也会让人状态更好，并且对睡眠也有促进作用。不过切记不要在睡前1小时内做太高强度的训练哦！
远离电子产品 享受独处时间
白天的生活工作中我们和各种各样的人接触，交谈，如果你已经在这种高强度的相处模式中感到疲惫，回到家中不妨给自己留一些独处的时间。远离电子产品，远离不必要的社交，停下刷朋友圈微博的手，让自己有更独立的思考空间。并且远离电子产品的辐射，也会让你更加容易进入深度睡眠。
提前做好次日准备
早上需要做的事情太多了，难免会让人非常慌乱，丢三落四也是在所难免的了。不妨把晚上的时间利用起来，将第二天的穿搭的衣服选好摆好，省去了次日早晨选衣服的时间。
将第二天出门要带的东西装好放好，早上可以拿上就走，不但避免了忘带东西，也节省了找东西的时间。
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