人类的记忆是奇特、复杂、不可靠的。即使，你以为自己准确地记住了所有事，事情也可能会随着时间的推移而变得扭曲。我们的记忆为什么如此糟糕，如何能改善这一点？
科学对记忆的探索从未停止。我们知道，很多人以不同的方式在与记忆做斗争。我曾把商品遗忘在小卖部里，还忘记过自己的5位QQ密码！更糟糕的是，想不起童年那些美好的回忆，或是大学时代某个特别的同学。
每个人的记忆力会有所不同，没有人拥有完美的记忆。即使你觉得自己的记忆力超凡，但事实上可能并非如此。要明白它是如何工作的，我们要先从如何记住事物开始。
我们是如何记住事物的
人类的记忆很复杂。例如，我们是怎么记住视觉图像的？似乎很简单，当你看见某样东西，就自然而然地记住了。但是《科学美国人》指出，这个过程其实极为复杂：
视觉图像的记忆（比如一个饭碗）储存在视觉记忆（visual memory）中。我们的思维运用视觉记忆来呈现哪怕最简单的运算，从记住我们刚刚见过的某人的面孔，到想起我们上次看表时是几点钟。
你中午吃了什么？这样的记忆会被储存在视觉工作记忆（visual working memory）中。大脑处理任务时，视觉图像被临时存储在视觉工作记忆中——就像是在一块白板上，写入/擦除。
那么，是什么原因使这些记忆留下来而不会随着白板的擦除而丢失？麻省理工大学的一项研究表明：如果你将图像与其他知识关联起来，就会增加你以后记起它的机会。这就是为什么《大西洋杂志》指出，利用图像识别来增强记忆力。本质上，与新记忆关联的东西越多，就越能记住这个信息。
▍记忆的过程：
举个例子，当你遇到某人时，你的视觉系统会「登记」Ta的身体特征；听觉系统会“收集”Ta的笑声；你可能还会注意到Ta身上的香水味。专家认为，海马体和额叶皮层会分析这些不同的感官输入，并决定它们是否值得记住。如果是这样，它们可能会成为你长期记忆的一部分。然后，这些不同的信息会被存储在大脑的不同位置。当回忆时，这个过程就是信息从长期记忆提取到工作记忆的过程。
要正确的给记忆编码，你必须保持专注。由于我们不能全天都保持专注，所以每天中大部分的事物都会被过滤掉，只剩下少数刺激能进入你的意识......所以，你的专注度是你能记住多少的重要因素。
记忆是不可靠的
不能完全相信自己的记忆，这大概是众所周知的。我们都有过这种时刻，记错了某个细节，遗忘了某些事情，甚至是凭空虚构。原因很简单，我们的记忆并不总是可靠的，因为记忆是关于感知的。
记忆受各种因素的影响。根据《科学美国人》指出，给人们植入错误的记忆是出人意料的容易。最令人震惊的是，我们经常记错一些细节。目击证人的证词是出了名的不可靠。正如《史密森杂志》指出的那样，重大事件的记忆是一贯地不准确：
很多人都有所谓的闪光灯记忆（flashbulb memories）——重要事件的发生（如某国总统遇刺，某次地震），人们不仅能记住此次事件，还能记住与事件不直接相关的信息，如当时的自己身处何地、与谁在一起、以及在做什么等。但是，这些清晰、具体的记忆，心理学家们发现，它们是惊人的不准确。
一位来自麦吉尔大学的神经学家 Nader ，他说自己被世贸中心恐怖袭击的记忆捉弄了。他回忆起9月11日在电视画面里看到第一架飞机撞击世贸中心的北塔。但他惊讶地得知，这个画面首播是在911的第二天。很显然，他并不是唯一一个：2003年的一项研究发现，569名大学生，其中73%的人都犯同样的错误。
《实验心理学》杂志指出，我们倾向于认为自己能记住很重要的事情。例如，你有了一个绝妙的想法，但没有写下来，你觉得自己肯定能记住这个很棒的想法，结果喝杯水的时间，这个想法就没了。这种事会发生在每个人身上，有时候我们对自己的记忆太过于自信。
如何改善记忆力
▍经常锻炼
我们知道运动以积极的方式影响大脑，但运动还能改善记忆和学习能力你知道吗？
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