一到夏天，减肥的话题就被推到风口浪尖，连微胖女神范冰冰都瘦了，刚生完宝宝的林心如也晒出了自己的瘦身菜单，所以“微胖”再也不属于任何女神，这个夏天你没有借口再胖下去了！
最快变美的方法：减肥
范冰冰
减肥还不忘塞狗粮
一直被称为“范小胖”的范冰冰，最近终于逆袭了，今天的微博热搜话题是“范冰冰瘦了”，细看她最近的照片，确实是清减了不少。
为了避免大家又说冰冰是发修过的图，她特意在微博放的是带有图库水印的原图。
瘦下来的冰冰脸更小，五官也更立体，更精致了。
据说她能瘦下来，是因为要陪爱健身的李晨运动，所以自己也就瘦下来了，这把狗粮塞得猝不及防。
林心如
孕后减肥更有效
刚生宝宝的林心如，很快就从孕妇的身份中跳转出来，开始健身减肥，身材恢复的超级快。
由于孕期，身体的骨骼缝全都会被打开，之后再从新“组装”，所以生产是改善体型的非常好的时机。
如果产后坚持调理和康复训练，身材很有可能比之前更好。
林心如在节目上公开了自己的瘦身菜单，并不是清水煮白菜那种自虐式的减肥餐，反而荤素搭配看上去很好吃的样子。
周冬雨
腿瘦了气质都变好了
周冬雨这几年不仅演技飙升，颜值和气质也一直没掉线，最明显的就是腿细了。
从刚一出道时典型的“舞蹈肌肉腿”，到现在匀称白嫩的小鸟腿，这几年周冬雨一定没少努力。
到底怎样做个瘦瘦的仙女？
想要减肥，除了要改变自己的饮食习惯，最重要的还是要去健身，除了能让你的身形看着很纤细，气质也会有所提升。
瘦腿操
Step1：双腿与肩同宽，手握哑铃做20组牵引拉伸。
Step2：将哑铃放在肩头，保持上身正直，做90度健步，左右脚交替，动作尽量缓慢，做三组，每组20下。
Step3：站直，双脚间距两肩宽，控制哑铃在摆动在双膝之间到胸前的90度范围内，动作尽量缓慢，这个动作用来收紧大腿肌肉。
Step4：双手握紧一只哑铃，垂直于地面做深蹲，这个动作要保持上半身和小腿欧与地面垂直。用于锻炼大腿后部的线条。
Step5：最后一个动作是负重深蹲，双手将哑铃聚过头顶并同时做深蹲，这个动作可以有效起到提臀瘦身的效果。
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看到女神们都瘦了，
而自己还作用脂肪无数，
夏天已经来了，
我们是不是也该练起来了？
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