智商不够，情商来凑！时尚不够，复古来凑！那肝不够，脾来凑？当然不可能，缺血，当然补血，补气肯定收获不大。
大脑爱吃维生素 D
自然界中含有维生素D的食物很少。动物性食品是天然维生素D的主要来源，如海鱼和鱼卵、蛋黄和奶酪中相对较多，而瘦肉、坚果中只含有微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成 。
眼睛爱吃维生素 C、E 和锌
叶黄素又称“植物黄体素”，是一种含氧的类胡萝卜素，它是唯一能停留在眼睛的胡萝卜素，而且人体不能产生，它可以可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
根据研究，含叶黄素的食物最丰富的是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。由于叶黄素不能在体内合成，所以必须从食物中摄取。
心脏爱吃欧米伽—3 脂肪酸
鱼油中的这种欧米伽—3 脂肪酸可以降低甘油三酯(会增加心脏病和糖尿病风险)的水平。每天服用 1000 毫克，可有效预防心脏病，并能帮助心脏病患者降低冠心病风险。
它存在于鱼肉、鱼油、海藻中，以深海鱼含量最高，如带鱼、鳕鱼之类的。
肝脏爱吃红枣
红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、P 等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。
由于红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。
脾脏爱吃芡实糯米
肾为先天之本，脾为后天之本，气血不足百病生，气血充足百病消，脾通过分泌各种酵素，主掌营养的吸收，和气血的生成来源，在所有的食疗补脾法中，芡实、糯米既常见又有效的东西。
肺脏爱吃“白食”
根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。
“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒。养肺的食物从颜色上来选是最直观的，白色的食物基本上都能养肺，银耳、雪梨、山药。
肾爱吃维生素 B6
每天补充 40 毫克维生素 B6 可以降低 60%的肾结石风险。
酵母粉中维生素 B6 含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于家禽、鱼、马铃薯、甜薯、蔬菜。
萌健康，今天过来喂五脏，来，跳起来，对，接得好！真乖！
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