很多人都知道运动对于减肥有很好的作用，但是平常不是忙于学习就是工作，哪里来那么多的时间去运动呢？再者，就算运动，很多人都难以坚持下来。等到空闲时间多了的时候就想着做更多的事儿，或是好好休息一下。这样还怎么好好减肥呢？只会离瘦身的目标越来越远而已。其实不然，我们平常不管是学习工作还是闲散在家，都会有一些零碎的闲散时间，把这些时间给好好利用起来，一样是可以好好减肥的！
☆上学读书时：上学的时候，在课间休息十分钟时，除了上卫生间的时间，可以利用其余的几分钟做做下蹲，或是高抬腿。这样不仅能缓解上了一节课的疲惫，还能让身体活动活动。因为读书基本上也有很大一部分时间是坐着的，久坐不动易长肉，所以课间时间多活动活动吧！
☆上班工作时：现在很多人的工作都是呆在室内办公室里，每天活动的范围很小。工作一小时至少就起来站一会儿，在位置旁走动几下，伸伸懒腰，踢踢腿。在午后休息时间不妨爬爬楼梯，或是跳跳绳，既活动身子骨，也对减肥有利。
☆闲散在家时：很多人在家里就习惯性的窝在沙发里，这样不仅对腰椎不好，对减肥也无益处。不妨多做做家务，搞搞卫生，像什么拖地擦玻璃等重一点儿的活虽然累，但是却能很好的锻炼到你的全身。对减肥是有帮助的，对于保持家里的环境卫生也是很有好处的哦。
☆除此之外，在饮食方面搭配一些有利于肠胃蠕动，增加新陈代谢的营养瘦身好物也可以助减肥一臂之力哦！例如五谷粗娘一类的红豆、玉米、甘薯，水果一类的香蕉、猕猴桃、苹果等，再加上一些绿色蔬菜，对于减肥都是很有帮助的。
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