石榴大家都吃过，薄薄皮中包裹着很多红颗粒，红颗粒中又包裹着甜甜的石榴汁和硬硬的石榴籽。对大多数人而言，吃石榴吐石榴籽是一种习惯。如果小汐告诉你，被你刻意吐掉的石榴籽，其实是个宝贝，有着大大的营养价值，你信吗？
石榴籽含有哪些成分呢？
石榴籽含有丰富的维生素C、维生素E、多酚类物质、类黄酮等营养成分，根据相关研究，石榴籽的抗氧化作用是红酒、绿茶的三四倍。除此之外，石榴籽还富含各类维生素和矿物质，营养高。
那么石榴籽有哪些功效呢？
1、石榴籽具有抗氧化清除自由基的作用，阻止自由基对人体的侵害。能够促进关节润滑液的分泌，减少运动损伤关节，防治关节疾病，还能预防中风和心脑血管疾病。
2、石榴籽所含的维生素C等抗氧化剂，能够促进身体排毒，改善皮肤色泽，延缓皮肤衰老等作用。
3、糖尿病会导致视力损伤，石榴籽能缓解糖尿病损害视力的力度，还能提高视觉灵敏度。
4、石榴籽除了能够保护关节，血管，视力，美容养颜外，石榴籽还有抗炎症，延缓大脑衰老，提高记忆力，预防老年痴呆症的功效。
所以说，石榴籽是集多种营养、功效于一身的好东西，下次记得不要随随便便扔掉。不过呢，因为石榴籽比较硬，吃多了不容易消化，所以一次不可以吃太多，一颗石榴稍微吃一些石榴籽就可以了。实在吃不下，也不要过分勉强，可以将石榴粒放嘴里嚼一嚼，然后再吐出石榴籽。对于肠胃不好的人，可以将石榴粒榨成果汁喝进去，也很营养。总而言之，东西都不能吃过量，石榴也一样，一次不可以吃太多，应当适量。
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