没有它就没有宝宝!它是什么呢?
对,是子宫!宝宝的第一个家!
那么女性如何保护子宫呢?几乎谁都有过痛经的惨痛经历?
少吃生冷,多温补
即便是炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
另外,平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
注意冬天别凉到
进入严冬之后,女人们肌肉比例本来就少,寒气侵入身体,患上宫寒也就不足为奇了。在室外一定要注意保温,为自己加件外套很重要。
运动增加血液循环
一般患有宫寒症的女孩子都比较淑女呢,不大喜欢运动,所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质,最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环,疏通经脉、调畅气血的有效办法。如果觉得没有动力,可以这样想,健身房里帅哥多,一边运动一边看帅哥,也不错啊!
艾草熏蒸治宫寒一般选取两个穴位,肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。
平常的生活中如何保护子宫呢?
吃谷类早餐
根据调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力特别低于正常女性。这是因为谷类早餐中富含叶酸和β胡萝卜素,对预防宫颈疾病有帮助。同时,谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
多喝热柠檬水
柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,对增强女性子宫免疫力有帮助。因此,最好在早晨喝一杯热柠檬水,因为此时对柠檬酸的吸收力最强且可以提高子宫免疫力。
别用坏面膜
为了追求“速白”,不少厂家会在“天然”面膜等产品中,加入大量雌激素。然而,这些激素会使子宫壁韧性降低,使其变得薄弱。如果一定要敷正规面膜,哪怕是自己做水面膜呢。
重视卫生
子宫是一座守卫比较严谨的秘密房子,但许多病原体的不适当造访会破坏它的健康。在日常生活中,应重视对外阴的清洁工作,以防病菌经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。
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