中国有句古话说“外练筋骨皮，内练一口气”，可见筋骨对于一个人来说有多么重要。很多老人到了冬季都会出现腿脚抽搐,主要诱因为,腓肠肌抽搐导致的,血管在降温过程中,大幅度收缩；肌肉疲劳引发小腿抽筋。多数情况是感受寒邪导致，“寒主收引”再加上老年人肝肾不足，筋脉不能得到血的充分濡养导致筋脉痉挛，一个小方子就可缓解这种情况。
芍药甘草汤出自张仲景的《伤寒论》，方剂的构成非常简单。白芍二十克,甘草十克,用水煎服或代茶饮均可。方剂之中的芍药性酸,酸入肝，肝处在将军之位，主谋虑，益阴和营；甘草性甘，归十二经，具有解毒、祛痰、止痛、解痉、抗癌等功效。从中医角度来讲，甘草具有补益脾气、滋咳润肺，缓急解毒，调和诸药的功效。把入十二经的甘草和入筋骨的芍药联合使用，酸甘化阴，阴复则筋得养，脚挛自解。芍药和甘草里面均有镇静、镇痛、抗炎、松弛平滑肌的成分，所以此方具有柔肝舒筋、缓急止痛、敛津液、养阴血的作用。
在《朱氏集验方》里面将芍药甘草汤称作“去杖汤”，因为服用此方后腿部疼痛便可减轻，能够丢掉拐杖故得名。
芍药甘草汤加味具有松弛,舒缓的功效。针对酸痛紧绷,情绪紧张,脉弦等中医上所说的肝郁气滞，都能够服用次方来缓解，可在芍药甘草汤里面添加伸筋草和木瓜，在一定程度上可起到舒筋活络，缓急止痛的作用，能够更有效地治疗腓肠肌痉挛；添加炮附子可治疗腿脚受凉；添加苏梗可缓解老人情绪。
注意小腿抽筋的时候，脚掌要尽量向上翘,可以改善不适。也可以双手拍击，拿捏小腿肌肉，按压小腿附近穴位，如足三里、阳陵泉都可降低腿部退化，治疗小腿抽筋。足三里取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。 阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。
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