坐下来专心工作也许并不难，难的是忽略或推迟你以为很重要的冲动。
拖延是一种普遍的现象，每个人都会遇到，但多数人并不知道拖延是怎么回事。
拖延的表现形式很多，但它们有一个共同点：即与当下该做的事情相比，你会有做另外一件事（更轻松的事）的冲动。所以，有些人宁愿将时间用在刷朋友圈上（根本停不下来），也不愿意高效的工作,还有些人甚至为Ta们的拖延找到了完美的理由。
拖延的冲动驱使我们追逐眼前的利益，放弃那些长远有益的目标。富有经验的拖延者都知道，对于心血来潮的冲动，推迟比彻底忽略容易一点儿。
一、你为什么会拖延
二、你可以怎么做
三、了解冲动的出发点
四、转移注意力，练习并保持一颗清明的心
留些闲置的时间专门处理那些让你分心的事物吧，比起立刻放弃，你的大脑感觉会好受一点儿。
这样，你就可以专注在手头上的任务了。
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