有格调的人都关注了
有品位，有内涵，做一个智慧的女子；不空洞，不浮躁，做一个丰盈的女子，即使生命枯竭，亦在优雅中变老。和格主一起，做有格调的lady。
素颜女神——王丽坤
在《西游2》里扮演的蜘蛛精
网友给她的评价很高
素颜看着可清纯，
但是妩媚起来又是可以如此撩人
露出原形的这一刻，电影院有多少惊呼声？
后来突然火起来居然是因为素颜
她的素颜是惊艳！
除了让你羡慕的素颜之外，这身材也不是盖的！
A4腰
大长腿
一元硬币手
不要觉得人家是天生丽质，
曾经也是小胖妞的她
为了能够上镜，1个月就瘦了18斤！
货真价实的A4腰是不是很羡慕！
别光顾着羡慕了
王丽坤亲自示范日常瘦身法，
可以说是训练到全身
还不赶快跟着做！！！
动作1
5次一组x3 双手颈后臂屈伸
双脚与肩同宽，双手握住哑铃，举过头顶，做屈伸动作。
需要你注意的是，务必保持屈伸时大小臂呈90度，同时收腹哦！
动作2
15次一组x3 跪姿单臂屈伸
单腿跪地，俯身，一只手臂撑在膝盖上，另一只手臂做屈伸动作。
大臂记得保持不动，同时后背要挺直，下颌微收。
动作3
20次一组x3 V字卷腹
仰卧在垫子上，上半身和腿同时抬起，双手摸脚踝。
想让这个动作塑形效果更奏效，你的腹部一定要始终保持收紧状态。
动作4
30次一组x3 坐姿转体
坐在垫子上，上半身向后倾斜，双腿夹紧，双手前平举合十，身体左右旋转到最大幅度。
做这个动作时，双腿记得并拢，保持收紧状态。
动作5
20次一组x4 开合跳
双腿分开，双手放在身体两侧，跳至双腿并拢，同时双手在头上击掌。
一定要注意，膝盖不要超过脚尖哦！
动作6
动16次一组x3 深蹲转体跳
双腿分开，屈膝下蹲，上跳时旋转180度，至下蹲动作。
做好这个动作的要点是：膝盖不要超过脚尖，不要塌腰。
就是这么简单，
为了A4腰赶快练起来吧！
Lady格调整编
— END —
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格主私语：其实……格主更懂珠宝哦~
”
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