寒冷的冬季又来临了。冬季身体对热量的需求增加，身体要储存更多的脂肪过冬，所以到了冬天人体的消化系统活跃，食量也随之增加，很容易发胖。怎么防止冬天长膘发胖，再也不怕寒冬，冬天过去身材依旧美美哒？
怕冷和人体缺乏矿物质有关。钙、铁、碘等微量元素可以增强人体的抗寒能力。铁可以促进血液循环和提高人体的新陈代谢，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺激素御寒，钙可以增加肌肉的兴奋性并减少肠道对脂肪的吸收，并能促进脂肪燃烧、帮助瘦身。
一项研究显示，钙可以促进体温上升，提高体内新陈代谢，还可抑制脂肪合成并能促进脂肪其分解，体重因而减少。
1、常见富含钙的食物：奶制品、蛋类、豆制品、坚果类、海产品，如鱼类、虾皮、海带、紫菜，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、芥兰、苋菜 、菠菜等钙含量都比较高。
2、常见富含碘的食物：海带、紫菜、海藻、海鱼、芹菜、白菜等。
3、常见富含铁的食物：动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄等。
另外也可以做一些简单的伸展运动，上下楼梯或是做家务之类的，只用比平时的活动量稍微增加一点点就可以了。 在脂肪燃烧率提高的状态下，有意识的动一动身体的话，就可以保持身体的线条。
不论什么病，最好的治疗方法就是不得病！未病先防、未病先治，传统中医经络食疗养生，带给你的不止健康，相信我，没错的！
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