我们计划开始减肥，首先需要做的就是给身体排毒，将我们身体在新陈代谢中产生的代谢废物排出体外。另外还包括一些外部环境产生的毒素（如化学气体、紫外线等），以及从食物、药物中摄入的毒素，都需要及时排出。
为什么减肥需要先排毒呢？因为我们体内的毒素如果不能排出，就会被身体重新吸收，会引起便秘、发胖、长痘等健康方面的问题。因此，提前将身体的毒素排出，给身体做一次清肠排毒的大扫除，提高新陈代谢的效率，对减肥成功至关重要。
排毒好物推荐：
（1）酵素
酵素，我们又叫着“酶”，在人体代谢过程中扮演中主要角色，能够增强吸收，促进排泄等。要清除体内残留的毒素，不仅要多吃蔬菜、水果，更要学会定期补充食品“酶”。人体的“酶”量不够，活性不够，食物无法被分解，人体不但无法吸收到所需养分，反而因食物消化不完全，产生中间代谢产物，形成大量体内霉素。
（2）辣木籽
辣木籽是一种既营养丰富、又能够促进身体排毒的一种食物。辣木籽中含有辣木油，这种油能够有效的将体内的毒素排出体外，加强体内新陈代谢的作用和功效，从而产生一定的减肥效果。另外，辣木籽还具有降血压、降血脂、驱除皮肤中蕴含的黑色素等功效。
（3）蜂蜜
每天喝一杯蜂蜜水，对促进我们身体的代谢、排毒有着很好的帮助。蜂蜜具有润肠通便的功效，能够帮助清理肠道垃圾，排出宿便，防止便秘等状况。秋天喝蜂蜜，还具有非常不错的润燥作用，防止秋燥的一些症状。
（4）红豆薏米茶
湿气也是体内的一种毒素，湿气如果不及时排出，体重也会增加，身体出现浮肿、虚胖等状况。祛除体内湿气，常见的食物就是红豆和薏米的搭配，他们组合在一起，能够很好地帮助我们祛湿，防止和消除湿胖一类的肥胖情况。
（5）大麦若叶青汁
大麦若叶青汁是一种碱性食物，如富含矿物质离子，是属于高碱性的食物。可以改善身体的酸碱平衡，防止发胖。同时，青汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进我们的肠道蠕动，从而达到润肠通便，排出体内毒素的作用，防止便秘等情况发生。
推荐： | 清肠排毒 | 清肠排毒茶 | 排毒清肠茶 | 便秘清肠排毒 | 排毒清肠通便