温暖的春天，草长莺飞万物生发，暖暖的春风吹来清新的气息。妹纸们终于可以告别冬日臃肿的大衣，但是却发现积蓄了一个冬天的赘肉也开始暴露无遗，身上的赘肉又多出了不少。夏天的脚步已经越来越近，如何才能在夏天到来之前恢复苗条的身材呢？春天减肥又该怎么做呢？
（一）春天减肥有哪些好处？
（1）春天减肥瘦比夏天减肥的效果更好，能够更有效地燃烧掉堆积的脂肪，唤醒青春活力。（2）春天减肥，可以有效防止皮肤变得松弛，以及减肥效果的反弹。（3）春天减肥可以改善身体气血的循环，在体重下降的同时温度在上升，减肥效果事半功倍。
（二）适合春天的减肥方法有哪些？
1、春游踏青
春天阳光明媚，四处绿草嘤嘤，花红柳绿，空气清新，春游踏青是一种非常不错的减肥健身的方法。可以约上朋友或者家人，一起去郊游，爬山，跑步，骑单车，打球等等，舒活经过一个冬天很好活动的筋骨，呼吸春日的新鲜的空气，既然放松心情，缓解疲劳，又能运动出汗，起到健身瘦身的效果。
2、骑自行车上下班
春天是骑自行车比较好的时节，气候不太冷也不太热。而且现在共享单车也很多，即使你自己没有自行车也能很方便地找到。所以这个时节上下班，你可以放弃开车，或者不再去挤公交地铁，选择绿色环保的自行车，每天半个小时的骑行时间，就可以锻炼你身体的肌肉、筋腱、关节等，既能燃烧掉脂肪，又健身强体。
3、春天减肥要注意排毒
冬藏是我们冬季滋补保养的传统方式，会吃一些进补的食物。由于冬天寒冷，运动量比较少，所以也容易造成体内毒素堆积，脂肪堆积，所有春天减肥需要主要给肠道排毒，给身体减负。给肠道排毒，最好别吃那些泻药，通过合理的饮食来清肠排毒是比较好的方式。那么，下面就给大家推荐一些可以清肠排毒的饮食。
（1）蜂蜜
蜂蜜是一种含有丰富营养元素的自然饮品，具有润肠通便的功效。每天饭后喝一杯蜂蜜，可以起到帮助消化排便的作用。而且蜂蜜还是一种低热量的饮品，具有很好的解毒杀菌的功效，能促使体内的废物和毒素及时排出，改善人体的新陈代谢，从而起到减肥瘦身的作用。
（2）果蔬酵素
果蔬酵素中含有大量的膳食纤维，富含果蔬营养精华，多种益生菌种，营养价值高。通过发酵的工艺有效地保留了酵素中的维生素、氨基酸等成分。且它的营养分子小，更利于人体吸收。低糖、低脂肪，富含膳食纤维和碳水化合物等，可以有效地清除人体内多余的垃圾，加速肠胃蠕动，让毒素排出，酸甜可口，有利于瘦身。
（3）大麦若叶青汁粉
大麦若叶青汁粉是选用优质大麦若叶嫩苗磨成的粉粉，富含植物膳食纤维和维生素等，可以吸附我们体内的脏东西，促进肠胃蠕动，排除我们身体的有害物质等。这款粉粉经过了破壁处理，更加的细腻，使得它的吸收率也增加了不少。酸性体质、暴饮暴食导致体重肥胖的人群都可以冲泡大麦若叶青汁粉来喝，从而达到减肥瘦身的目的。
（4）柠檬水
柠檬中含有丰富的维生素C，每天早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水，既可以起到排毒养颜的作用，减少黑斑、雀斑发生的几率，又有减肥的功效，因为喝柠檬水能够提高你的新陈代谢，抑制饥饿感。春天多喝柠檬水还有助于提高免疫力，少生病，柠檬中丰富的维生素C还有助于对抗感冒。
（5）燕麦
燕麦富含的膳食纤维可以帮助我们清理肠道里的垃圾，对减肥瘦身是有利的。每天早餐时可以选择它来代餐，既补充身体营养，又不会使我们摄入过多的热量。早餐冲泡一杯燕麦片，可以起到滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
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