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颈部是女人性感的标志之一，修长的脖颈连着性感的锁骨，顺沿至美好的胸部，如能拥有紧致无瑕的肌肤，即便不佩戴任何首饰，此处也是风光一片。
天生丽质固然值得钦羡，然岁月不饶人，先行一步的保养与防护更为重要。而如果你的颈部已经开始悄悄出现岁月的痕迹，也不必着急。
先做个小测试判定一下颈龄吧！COSMO自有针对性高招让你的胸颈不再泄露年龄的秘密！记住，每一个Yes加一分，No不加分！
1/涂抹脸部保养品时，我会忽略颈部；
2/日常生活中，我不会太注意颈部的防晒与卸妆；
3/颈部已经有一至两道明显的皱纹出现；
4/没有去美容店定期做美胸或美颈疗程的习惯；
5/坦率地说，之前并没有认真考虑过脖颈的保养问题；
6/正式步入熟龄行列，颈龄问题时不时让我有些焦虑；
7/我的颈部肌肤十分干燥，已在尝试寻找解决方案；
8/肌肤老化问题对我来说已经不那么遥远了，颈龄也必须重视；
9/我几乎天天戴项链，有时候会选择过重的夸张款式佩戴；
10/天气微凉的时候不会立刻戴上围巾或丝巾，而且我觉得脖子露出来比较美；
11/我不觉得平日的脖颈动作会对肌肤造成多大的伤害；
12/除了颈纹外，颈部肌肤随着时间流逝会松弛也让我很烦恼；
13/我会把香水直接喷撒在颈部，这样能让与我亲近的人更愉悦；
14/自己不太容易意识到抓挠颈部的动作会过重；
15/我的工作电脑屏幕并不总是摆在相对身体的正中；
16/长时间的空调状态中，给脸部肌肤补水我记得，给颈部补水经常会忘记；
17/为了让体态看起来更好，胸衣经常会穿着过紧；
18/我觉得可能是由于各种压力，自己的颈肩总是处于紧张的状态；
19/长时间保持一个姿势后，我并不会及时去活动颈部；
20/晚上睡觉时，我的颈部经常是裸露在空气中的，不太会刻意保暖。
Stage I：年轻“颈”致肌 （0-8分）
青春无敌，抑或保养有加，总之恭喜你，从测试的结果来看，你的颈部肌肤保持着良好的状态：紧致、弹性、光洁、细腻。如果你已经花了诸多精力在保养颈部上，那一定要好好保持，长期有效的护理与保养才是肌肤永葆青春的秘诀。如果你尚处“不知愁”的美好岁月，那可要小心了！青春易逝，保养为先，提前为颈部肌肤进入轻熟龄做好准备，起跑得越早，才能跑得越远。
Stage II：轻熟“颈”龄肌（9-14分）
远观时，你的肌肤仍旧光亮无瑕，大部分时候还会被夸赞看不出年龄。但，肌肤的状况自己最清楚，在状态最差的时候，可能你的颈部肌肤既显黑又显纹，接受残酷的现实吧！岁月不饶人，的确已经到了轻熟“颈”龄了！但也不必太过惊慌，增加不必要的心理负担。行动起来，遵从COSMO为你量身定制的美颈方案，只有正确可行的保养方案，才是确保颈部驻龄的秘诀。
Stage III：熟龄“警”至肌（15-20分）
已经处于步步为营的完全熟龄状态，颈部的日常护理与保养必须引起你的极大重视，否则，即便是再养护有加的面容也无法掩盖掉胸颈处的缺陷。如果你的实际年龄并没有进入熟龄，颈部肌肤却先行一步了，那就应该好好检讨一下，也许是不良的生活习惯造成肌肤的进一步加速衰老，当然最有的可能还是缺乏必要的日常养护。亡羊补牢，为时未晚，一起加油吧！
脖子其实是特别凸显年龄和皮肤状态的部位，但是很多人却忽略保养它！要知道，颈纹本来就有天生一说，如果后天再疏于保养，那么25岁之后，它会比脸更出卖你的年龄。
仔细想想看，你有多久都没有护理过颈部肌肤了？化妆时候明明选择了跟自己肤色差不多的粉底，然而妆后脸和脖子的色差还是很明显？其实，脖子是最出卖女人年龄的部位之一了。有些姑娘天生就有颈纹（小编我就是……），有些姑娘是因为长肉而有了颈纹，如果你有这些情况的话就更要注意颈部的护理了！
因岁月造成的颈纹如图，这一天一定会来，我们能做的就是像不老女神赵雅芝一样好好保养自己，尽量让纹路出现的时间晚一点。
天生颈纹如图，我们能做的就是比没有颈纹的人更注重颈部的保养，不要让纹路变得更深！
你该怎么办？
1
日常护肤
每次护肤时用手上护肤品余量向上提拉涂抹颈部，这个是非常重要的手法，如果你能够坚持下去的话，现有的颈纹会减淡不少。
2
集中保养
选择一款适合自己的颈部护理产品，是的，你的颈部也需要产品来保养，就像你的脸部一样。
3
功能护理
使用按摩膏或者美容工具帮助提升颈部。这种方式不仅可以帮助你的颈部重回紧致状态，还能够塑造下颌线呢！
4
让你的脖子运动起来
低头一族现在很难让脖子有训练和锻炼的机会，因此颈纹的问题都会比较严重。不过你可以试着把电脑放在跟视线平行的位置，会对脖子好很多。平时也要注意在上班见习活动活动脖子。
肩颈线锻炼教程
1/平躺在瑜伽垫上双腿并拢双臂向上，接着腿部、肩膀、腹部使劲将身体折叠成V字型。
2/双臂支撑在瑜伽垫上，一只腿登地，另一只腿从平行后踢向腹部折叠，然后保持3秒钟，整个过程中出了腹部和腿部之外，肩颈线也能被锻炼到。
3/一直胳支撑在瑜伽垫上，身体侧面支撑在垫子上，保持竖直的状态，另一只胳膊爆头向胸内折叠，之后再保持直立平稳状态。
4/一只腿前蹬呈弓步状态，双臂竖直打开成直角状，向左侧和右侧平行扭转。
5/用双手和双脚支撑在地面，撑起身体之后做同手同脚的左右挪动动作，来回一次为1组。
6/支撑住瑜伽垫的双臂和伸直的双腿呈直角三角形状，接着左右双腿交替高抬腿前踢。
7/保持平板支撑的状态，用双臂的力量左臂和右臂交替做翻折支撑。
8/同样在平板支撑状态下，双臂从直角支撑变换成拉直状态，接着收腹提臀把身体拱成一个三角形。
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