到了夏天，如果腹部还没有瘦下来，小肚子凸起，单薄的衣服想要遮掩住就太困难了。如何尽快地让腹部瘦下来，这个问题让很多女生都很困扰。下面我们就来介绍5个专门瘦腹的动作，让你快速告别小肚腩，拥有妙曼的腰部曲线。
（1）仰卧在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，自然伸直平放。然后，腰腹部发力，将双腿向上抬起，保持挺直状态5秒以上，缓慢放下后，再重复做15次。
（2）依然是仰卧在瑜伽垫上，双手平放放在身体两侧。然后将腹部收紧，利用腹部力量抬起臀部，双膝弯曲，使其尽量贴近胸部。动作重复15次。
（3）屈膝坐在瑜伽垫上，脚掌不要贴到地面，大腿与上半身呈V字形，双手向前伸直，利用臀部支撑起身体的重量。然后保持身体不动，将刚才伸直的双手向下移动，知道双手的手掌贴到地面，然后收回伸直状态。动作重复20次。
（4）侧身平躺于瑜伽垫上，右手前臂撑于地面，腰腹部发力，使膝盖以上部位离地，让身体呈现一斜直线。然后保持身体不动，左脚向上侧抬起，双脚的间距大于肩宽，然后收回重复。动作做10次以后，换另外一侧再做10次。
（5）和动作3前面一样，屈膝坐在瑜伽垫上，脚掌不要贴到地面，大腿与上半身呈V字形，用臀部支撑身体的全部重量，双手平伸。然后保持身体不动的情况下，将左手往前伸，同时右膝向后平移，然后收回换另外一侧做同样的动作。动作交替重复20次。
这一组动作可以高效燃烧腹部脂肪，对瘦腰腹很有帮助，大家可以勤加练习。腰腹有赘肉，另外一个原因就是大家经常久坐，肠道消化不畅，导致腹部脂肪堆积等，我们还可以通过一些具有清肠排毒的瘦身纤饮，来达到瘦腹的目的。
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