“
睡不好别再说认床
其实是没掌握这些技巧
”
大家一定都有在朋友或亲戚家过夜的经历，无论多么舒适，其实都比不上在自己家里自在。现在离春节也越来越近了，回老家时很有可能会需要到亲戚家住几天，有的人可能会因此感到很不安，不仅怕会打扰到主人，也怕自己会睡不安稳。
虽然不能控制是所有细节，但如果能做到以下几点，至少能让你在做客时更加轻松，让你和主人都能睡得安稳。
提前计划
当你打算在别人家过夜时，一定要先了解他们的作息，这样也好安排自己的作息。无论主人是比你早睡还是比你晚睡，你都可以有相应的对策来应付。同时，这也是让主人了解你的作息的机会，互相了解后才能有心理准备，不会影响和打扰到彼此。
尽量保持自己的习惯
也许你在睡前有自己的小习惯，例如：读读书或是喝一杯牛奶，如果可以保持的话你会睡得更安稳。当然要在不要影响主人的情况下，如果你习惯在睡前听音乐，最好戴上耳机或是跟主人商量一下。
带上家里的“味道”
其实有些人所谓的“认床”只是因为床上没有熟悉的东西和熟悉的味道，所以如果可以的话其实你可以带上自己喜欢的枕头或是毯子，让自己闭上眼睛就像回到家里一样。汉堡自己去到任何地方都会带着自己喜欢的玩偶，虽然可能很占空间，但是能让自己睡的更好就是值得的。
带着耳塞
对于容易被声音影响睡眠的人来说，准备着耳塞是绝对不会错的。因为你永远不知道你的亲戚或朋友家会不会有什么噪音，可能是打呼声、电器运转的声音、或是窗外的声音，戴着耳塞以备不时之需总是会让你更安心一点。或是你可以在手机上装一个会发出白噪声（白噪声是稳定、平和的声音，可以过滤和分散噪音，可以帮助人们放松和睡眠。）的app，这样就能不受噪音影响安稳的入睡，也不容易被吵醒。
带着眼罩
有的人容易被声音影响，而有的人容易被光线影响，后者就可以带着眼罩以备不时之需。尽管房间里可能都关得很暗，但是有时候窗外的霓虹灯也会照得人难以入睡，这时候眼罩就可以派上用场了。房间里如果有一些电器的指示灯或是夜光屏会影响你的睡眠，试着跟主人商量一下找到合适的解决方法；实在没办法解决，就还是带上眼罩吧。
注意饮酒量
在朋友或亲戚家过夜，有时难免会喝一点酒，但是一定要清楚自己的情况并且适量的喝酒。有些人喝醉了并不会昏睡过去，反而更难入睡，所以一定要掌握恰当的量；即使你喝了酒后能够倒头就睡，也不要直接在客厅或餐厅就睡过去，这样会给主人带来困扰。如果你知道自己喝多了之后可能会有一些出格的行为，那就更要注意了。
保持愉快的心情
其实有时候你越担心、越紧张，反而会更难入睡，所以不要想太多，保持愉快的心情去睡觉吧！尽管你第一晚睡得不太好，也不要太在意，因为这样你第二晚可能会更容易入眠。汉堡绝对不建议服用安眠药或其他药物让自己更容易入睡，还是尽量去调整心情吧。
去实践一下吧
下一次要去别人家过夜的时候试试这些小技巧吧！当然，如果你已经在某个人家住过，并且真的无法适应，那再接到邀请时还是不要勉强自己了。睡眠对我们来说非常重要，所以实在不行还是花一点钱去住酒店好了。
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