80、90后已经成为现在这个社会中的主力军了，但是同时巨大的生活压力及工作压力也压的我们喘不过气。不规律的饮食，酷爱辛辣食物及生冷饮食，晚上8点后还在吃夜宵等等，这些情况都是直接在对我们的胃部“宣战”，我们可怜的胃一会冷一会热；一会饱一会饥；一会酸一会辣，着实让我们的胃伤害很大啊！今天小编一定要提醒大家好好保护自己的胃，特别是这些伤胃的行为千万不要有了。
1、不吃早餐。很多年轻人都忽视早餐的重要性，为了早上能多睡那么几分钟，宁愿饿着肚子去上班，想想也真是可悲。其实早餐来点即食燕麦片或者来一个面包+牛奶或者一个煮鸡蛋+粥都是不错的啊。所以想要胃好，早餐可千万别省。
2、吃的过饱。我们胃部的容纳是有限的，如果我们长期吃的过饱就会容易把胃撑伤，造成胃部消化能力减弱。所以自古就有一句养生的俗语-吃饭只吃七分饱。
3、过食冷饮。有些人特别喜欢在夏季的时候吃冰镇的食品，刚从冰箱里面拿出来就开始吃，其实这样会造成我们的胃部环境受强烈的冷刺激，由此而引发胃炎等疾病。
4、喜欢吃辛辣刺激的食物。这些食物会对我们的胃部造成强烈的刺激，从而引起胃部的收缩，造成胃部的不适症状。
如果我们不幸已经患上这些胃部疾病了，那我们在服用药物治疗的同时也需要搭配一些食物进行调理。比如每日喝点小米粥。小米熬粥里面会形成一层珍贵的米油，具有补气健脾、防治消化不良等功效。
平时生活中可以多食用一些蒜，因为蒜具有杀菌作用，可以杀死我们胃肠道的细菌，还可以有效预防胃溃疡及胃癌等疾病。
想要呵护我们的胃部健康，一定要减少上面说的伤胃的行为，对于美食我们也应该有一个度，这样才能让我们的胃部更健康，我们也更能享受美食带给我们的满足。
推荐： | 就是这样海报 | 了的猫 | 了的书 | 了的裙 | 了的鞋