产后是女人一生“脱胎换骨”的大好时机，然而，很多新手麻麻却因为自己缺乏育儿经验，错失良机，导致自己颜值不断下降、体重却偏偏不降。这到底是怎么一回事呢？难道怀孕生产注定要变丑、变胖？不，如果你真的这样想，那就大错特错了，很多明星都是产后轻松瘦身，保持着人们心目中婀娜多姿、美丽动人的完美形象。
提到产后瘦身，不得不提醒广大新手麻麻，瘦身并不是意味着节食或断食，直接断掉小宝贝的口粮，而是要抓住产后瘦身黄金时期，选对正确的减肥瘦身办法，这样才能在保证小宝贝口粮的前提下，循序渐进的减掉身上多余的赘肉。一般情况下，产后瘦身分为四个阶段，准备瘦身减肥的麻麻们可以依照以下办法，帮助自己恢复苗条身材。
第一阶段，也就是产后的第一个月。刚刚生完孩子，自己身体难免虚弱乏力，加上还要不停地给小宝贝喂奶，这个时候主要是以调理身体为主，比较不适合开展激烈的运动，否则，会对身体造成严重的伤害。一般建议，在产后两周开始以轻柔的运动，搭配坚持穿着塑身衣，辅助产后减肥。
第二阶段，也就是产后第二三个月。做完月子以后，麻麻的身体已经在慢慢恢复了，这个时候就不能长期卧床不起，否则，不利于体内脂肪、热量的消耗，而是要以低强度的运动为主。比如说，闲暇之余可以带着小宝贝走出家门，呼吸外面新鲜的空气。不过切记刚开始走动的时候最好要把握好度，尽量控制在半个小时之内，等到了后期再慢慢增加到一个小时，这样就可以消耗体内的卡路里。
第三阶段，也就是产后第四五个月。如果说刚刚生产完不适合开展激烈的运动，那么，产后四五个月的时候身体已经基本恢复正常。这个时候，麻麻们真的要高度重视自己的体形恢复问题了，可以通过练习瑜伽来塑形。假如麻麻带孩子不方便，可以自己买个瑜伽垫子放在家里，等待小宝贝睡着的时候，随时随地就可以开展运动。
第四阶段，也就是产后的第六个月。这个时间段，麻麻们的身体已经完全恢复正常了。这意味着麻麻们可以加大运动强度，争取在这个月完全恢复身材。比如说，有氧运动与无氧运动相结合，巧妙利用跳绳、瑜伽、仰卧起坐等运动，加快脂肪的燃烧，减掉身体某个部位。
当然，单纯的依靠运动减肥瘦身是远远不够的，麻麻们还得搭配合理饮食，以及规律的作息，才能让产后减肥达到事半功倍的效果。
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