如果说生命是一棵大树、那么肾脏就是树根。对于肾脏，中医里永远只存在看补，从没有泻的说法。不能给肾脏撤火，更不能灭火，只有通过不断地、适度地添加燃料才能让肾火烧得长久而旺盛。
大家都知道亡羊补牢的故事，羊丢了，应该想到的是把羊圈补好，而不是再买几只羊回来。补肾也是一样，起先要保住现存的，然后再想怎么去补，不要一边补一边继续大量地消耗，这样是没有用的。所以，补肾首先是固摄元气，每天吃好、睡好，心情愉快，也是一种保护。
具体说来，养肾可以从以下四个方面开始：
1、节制性生活
在中医的抗衰老、保健康的理论中，常把保护肾精作为一项基本措施。对此，前人早有定论：二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，当闭固而勿泄。总的意思是对房多要有节制，既要节而少，又要宜而和。只要做到节欲保精，就会阴精盈满，肾气不伤，精力充沛，从而有利健康，达到延年益寿的效果。
2、调畅情志
恐则伤肾，只要精神愉快，心情舒畅，则肾气就不会伤。肾气旺盛，五脏六腑才能功能活动正常、，身体才能健康。
3、爱护脾胃
养肾一定要重视对脾胃的调养，平时应当对食物合理调配，烹调有方，饮食有节，食宜清淡，荤素搭配，只要脾胃不衰，肾精得以充盈，自然健康长寿。
4.起居有常
古人曾提出：春夏养阳、秋冬养阴护肾法则。阳者肾气也，阴者肾精也。所以在春季，应该是“夜卧早起，广庭于步”，以畅养阳气；在夏季应该是“夜卧早起，无厌于日”，以温养阳气；在秋季，应该是“早卧早起，与鸡俱兴”，以收敛阴气；在冬季，应该是“早卧晚起，必待正光”，以护养阴气。若能做到起居有常，自然精气盛，肾气旺盛，能够达到抗衰老、保健康的目的。
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